Czas ubrać się na zajęcia jogi, a stajesz przed decyzją dotyczącą garderoby: czy będzie to trykot, spodenki czy legginsy? Jeśli jesteś jednym z 50 procent ludzi, którzy cierpią na żylaki, legginsy prawdopodobnie wygrywają. Ale z niewielką pomocą świata roślin wybrzuszone naczynia krwionośne mogą przejść do przeszłości, pozostawiając szerokie możliwości wyboru garderoby.
Żylaki powstają na skutek uszkodzenia zastawek, co uniemożliwia przepływ naczyniowy w jednym kierunku, jak to zwykle bywa. To z kolei powoduje gromadzenie się krwi i obrzęk żyły. Oprócz tego, że są nieatrakcyjne, te opuchnięte żyły mogą powodować silny ból i prowadzić do poważniejszych problemów.
Aby przeciwdziałać temu efektowi, Mindy Green, dyrektor edukacji w Herb Research Foundation w Boulder w Kolorado, zaleca przyjmowanie ziół poprawiających krążenie, takich jak kasztanowiec, gotu kola i miotła rzeźnicza. Ich zdolność do leczenia żylaków została potwierdzona w licznych badaniach przeprowadzonych w Europie, gdzie zioła te są szeroko stosowane. Na przykład badanie opublikowane w brytyjskim czasopiśmie medycznym The Lancet wykazało, że 50 mg ekstraktu z kasztanowca przyjmowanego dwa razy dziennie okazało się równie skuteczne, jak stosowanie drogich i nieporęcznych pończoch często zalecanych przez lekarzy.
Green mówi, aby postępować zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi dawkowania tych ziół, ponieważ ich siła może się różnić, „szczególnie w przypadku kasztanowca, który może być toksyczny po przejęciu”.
Green sugeruje również codzienne nakładanie nalewki z kasztanowca bezpośrednio na skórę jako środek zapobiegawczy i dodaje, że kompresy ze ściągającymi ziołami, takimi jak kora białego dębu lub oczaru wirginijskiego, działają tonizująco.
Wielu lekarzy zaleca spędzanie jak największej ilości czasu z nogami uniesionymi, aby krew się poruszała. Pozycje jogi, takie jak Viparita Karani (na zdjęciu powyżej), z nogami opartymi o ścianę, są idealne. Zbyt długie stanie i siedzenie (zwłaszcza ze skrzyżowanymi nogami) może pogorszyć objawy, dlatego podczas pracy przy biurku rób częste przerwy na rozciąganie i chodzenie.
Badania pokazują również, że dieta bogata w pokarmy bogate we flawonoidy, takie jak jagody, może pomóc w zapobieganiu rozwojowi żylaków i utrzymaniu integralności ściany żył.
Wykazano, że herbata z kaszy gryczanej, bogata w bioflawonoidową rutynę, łagodzi objawy. Zafunduj sobie również owoce i warzywa bogate w błonnik, aby poprawić ogólne krążenie i dostarczyć witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowych i pięknych nóg.
