Yoga Foster: organizacja non-profit z misją wprowadzenia jogi do szkół

W 2012 roku Nicole Cardoza była wolontariuszką w PS 140 na Lower East Side na Manhattanie w ramach inicjatywy społecznej. Kiedy pracownicy szkoły dowiedzieli się, że ćwiczy jogę, poprosili ją o podzielenie się tą praktyką z uczniami. „Szukali sposobu, aby zachęcić dzieci do ruchu bez konieczności korzystania z siłowni lub wychodzenia na zewnątrz” - mówi Cardoza. Chociaż nie była wyszkoloną nauczycielką jogi, ćwiczyła od college'u i odkryła, że ​​joga „była pierwszą rzeczą, którą zrobiłem, dzięki której poczułam się jak w domu w moim ciele” - mówi. „Poczułem, że wystarczy mi”. 

Zobacz też  Nicole Cardoza zmienia oblicze dobrego samopoczucia. 

Cardoza zaczął uczyć jogi uczniów trzeciej i czwartej klasy w nadziei, że pomoże im ona również czuć się komfortowo w ich ciałach i da im czas, kiedy nie będą musieli martwić się zastraszaniem, problemami z nauczycielami lub tym, co się stanie kiedy wrócili do domu. Po kilku miesiącach zarówno szkoła, jak i Cardoza zauważyły, że uczniowie byli bardziej obecni i skupieni na zajęciach oraz lepiej radzili sobie z testami. Nauczyciele zaczęli mówić, że chcieliby przynieść jogę większej liczbie dzieci.

Zapaliła się żarówka dla Cardozy: zaczęła prowadzić szkolenia dla nauczycieli w Nowym Jorku i założyła Yoga Foster. Dwa lata później rzuciła pracę w technice, aby skupić się wyłącznie na Yoga Foster i przenieść jogę do większej liczby szkół podstawowych i gimnazjów, w których ograniczano zajęcia gimnastyczne i przerwy. „Naprawdę mamy kryzys zdrowotny w naszym kraju” - mówi. „Dawanie dzieciom możliwości ruchu i oddychania może być naprawdę potężne”.

Zobacz także  Joga w szkołach naprawdę działa: w ten sposób jeden program pomaga uczniom w dekompresji

W 2016 roku Cardoza ukończyła 200-godzinne szkolenie dla nauczycieli jogi za pośrednictwem YogaWorks, a Yoga Foster przeszła do Internetu, aby dotrzeć do jeszcze większej liczby osób. „Samodzielny kurs dla nauczycieli na stronie internetowej jest jak skondensowany 200-godzinny trening jogi” - wyjaśnia Cardoza. Poprzez filmy, nagrania audio i slajdy wizualne nauczyciele uczą się podstaw jogi i uważności oraz tego, jak włączyć program nauczania do swoich codziennych harmonogramów.

Istnieje instrukcja używania rekwizytów i modyfikacji, aby asana była dostępna dla wszystkich ciał i zdolności fizycznych. Nauczyciele dowiadują się również o etapach rozwojowych młodzieży. Na przykład dzieci mają mniejsze płuca, więc aplikacja do medytacji przeznaczona dla dorosłych może powodować zadyszkę.

Wreszcie, szkolenie obejmuje część poświęconą samoopiece, która daje nauczycielom narzędzia do ich własnych praktyk. „Nie możemy ignorować nauczycieli. Są przepracowani, niedostatecznie opłacani i zestresowani, i nie mają szansy na przeprowadzkę ”- mówi Cardoza. „Pomagamy im modelować uważne zachowanie”.

Zobacz także  : Medytacja z przewodnikiem Nicole Cardoza dla lęku. 

Zajęcia z darowizn w całym kraju zapewniają większość dochodów Yoga Foster, która następnie może oferować swoje szkolenia za darmo lub po niskich kosztach. Osoby, które ukończyły szkolenie, uzyskują dostęp do pełnych planów lekcji i zasobów online oraz otrzymują bezpłatne, delikatnie używane maty zebrane przez Yoga Foster.

Nauczyciele często traktują program Yoga Foster jako świadomy moment rano, podczas przejścia przed lub po obiedzie lub w ramach zajęć pozaszkolnych. „Uczniowie czują się znacznie bardziej obecni i świadomi, a świadomość jest pierwszym krokiem do wprowadzenia zmian w klasie i poza nią, społecznie i emocjonalnie” - mówi Cardoza.

W SKRÓCIE

Założycielka Yoga Foster: Nicole Cardoza

  • Strona internetowa: yogafoster.org
  • 50 stwierdza, że ​​pracują w nim nauczyciele przeszkoleni przez Yoga Foster
  • Dotarliśmy do 530 szkół
  • Przeszkolono 2500 nauczycieli
  • Podarowano 8000 mat
  • 20 $ darowizny na przyniesienie jogi jednemu uczniowi na cały rok szkolny

O naszym ekspercie

Nicole Cardoza jest nauczycielką i przedsiębiorcą, która podróżuje po świecie, budując platformy, które czynią wellness bardziej dostępnym. Znajdź więcej medytacji na nicoleacardoza.com.

Zalecane

Stroga: Idealna letnia praktyka jogi dla nowych mam
4 Korzyści z uważnego oddychania poparte badaniami
6 wspaniałych (i szalenie kreatywnych!) Wzorów mat do jogi, które kochamy