„Wiosenne porządki” nie ograniczają się do tego, co robisz z szafami. Świętuj wiosenną równonoc, usuwając to, co nie służy Ci już w Twoim życiu i robiąc miejsce na to, co robi.
„To idealny czas na uporządkowanie, wzmocnienie pozycji i tworzenie intencji związanych z tym, czego chcesz” - mówi Kim Purdy, nauczycielka flow winjasy w Purple Yoga w Fullerton w Kalifornii.
Purdy stworzył tę 7-pozową ruchomą medytację, aby ułatwić przejście od zimy do wiosny. „Te pozy są odmianą sekwencji Powitania Słońca” - mówi. „Powitanie słońca to świetny sposób na uporządkowanie bałaganu tej wiosny, ponieważ pozwalają ci przyjąć„ pranę ”czyli siłę życiową i wydychać to, co nie jest już potrzebne. Każde pozdrowienie daje ci możliwość dawania i otrzymywania ”.
PRAKTYKA Przejdź przez całą sekwencję dwa razy, utrzymując każdą pozę dłużej w pierwszej rundzie i tylko 1 oddech w drugim cyklu.
Spróbuj także wiosennego przepływu dwóch wysportowanych mam: Drzewo + Powitanie słońca
