Jak „dopasowana” jest Twoja powięź?

Starszy nauczyciel jogi, Rachel Land, mówi, że nie martw się, jeśli nigdy nie zastanawiałeś się nad stanem powięzi. Jako jogin i tak możesz już robić to, czego potrzebujesz. Tutaj zarysowuje, czego to wymaga.

Po długim przeoczeniu na korzyść mięśni powięzi zyskały ostatnio zasłużoną uwagę. Jak mówi ekspert powięzi dr Gil Hedley: „Jeśli chcesz zrozumieć ruch człowieka, zbadaj powięź!”

Ale ten składnik tkanki miękkiej systemu tkanki łącznej nie jest nowy - w rzeczywistości badali go naukowcy tacy jak dr Robert Schleip, dyrektor projektu Fascia Research Project w Niemczech i Thomas Myers, autor Anatomy Trains  . przez lata. Chociaż nasze zrozumienie powięzi i jej działania ma długą drogę do zrobienia, ich praca dostarcza interesujących informacji, w jaki sposób możesz pomóc swojej powięzi lepiej funkcjonować. Jest to trochę bardziej skomplikowane niż bieganie na bieżni! Praca Schleipa i jego zespołu sugeruje, że zdrowa powięź wymaga nowego podejścia - zaangażowania całego ciała, a także umysłu.

Zobacz także Powięź: czynnik elastyczności, którego prawdopodobnie brakuje na macie

6 kroków dla sprawności powięziowej

Krok 1: Poruszaj się bardziej uważnie.

1/6

O naszym ekspercie

RachelLand pracuje na arenie międzynarodowej jako asystentka nauczania jogi, a przez resztę roku prowadzi sesje jogi vinyasa, yin i jeden na jednego w Queenstown w Nowej Zelandii. Zainteresowanie Rachel anatomią doprowadziło ją do 500-godzinnego szkolenia nauczycielskiego z Tiffany Cruikshank i Yoga Medicine. Obecnie pracuje nad uzyskaniem 1000-godzinnej certyfikacji. 

Zalecane

Najlepsze poduszki i poduszki do medytacji
Najlepsze oleje z drzewa herbacianego
Potrzebujesz przepływu? Wypróbuj te 8 sekwencji jogi Vinyasa