6 pozycji uspokajających i wzmacniających ramiona

Dla wielu z nas stres ląduje w naszych barkach. Zdrowe ramiona są zarówno ruchliwe, jak i mocne. W rzeczywistości dodanie kilku ruchów wzmacniających w celu uzupełnienia znanych rozciągnięć jogi może z czasem pomóc zoptymalizować ogólny stan zdrowia górnej części ciała. Wypróbuj te sześć pozycji, aby zadbać o swoje ramiona i pobudzić je poprzez połączenie stabilizacji, otwierania i rozciągania klatki piersiowej.

Marjaryasana i Bitilasana (pozy kota i krowy)

1/6

Zobacz także 10 sekwencji dla ciasnej szyi i ramion

Niezależnie pozyskujemy wszystkie produkty, które prezentujemy na yogajournal.com. Jeśli kupujesz z linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską, która z kolei wspiera naszą pracę.

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi