Ukradnij tę radę dotyczącą optymalizacji olejków do ciała od Kim Rossi, dyrektora Shankara Ayurveda Spa w Art of Living Retreat Center w Północnej Karolinie
4 wskazówki dotyczące stosowania olejków do ciała
1. Wmasuj olejek w skórę przed kąpielą.
„Ciepła woda otwiera pory, dzięki czemu olej może wnikać w głębsze warstwy skóry” - mówi Rossi. Olejek działa jak bariera między skórą a wodą, chroniąc Cię przed chemikaliami znajdującymi się w wodzie.
2. Będziesz chciał poświęcić dodatkową uwagę swoim ręcznikom.
Posmarowanie ciała olejem przed prysznicem oznacza, że z czasem ręczniki stają się nieco tłuste - a zwykły detergent do prania może nie być wystarczająco mocny, aby utrzymać je w czystości. Rozwiązanie Rossiego: Dodaj 1 uncję naturalnego mydła do naczyń na bazie roślinnej do prania ręczników.
2. Stwórz rytuał samoopieki.
W Ajurwedzie masowanie się ciepłym olejem nazywa się abhyanga , a praktyka jest jak „namaszczenie i nasycenie miłością” - mówi Rossi, który zaleca ciche powtarzanie wzmacniającej mantry podczas wmasowywania oleju w skórę lub obolałe mięśnie.
Zobacz także 13 głównych mantr jogi do zapamiętania
3. Wybierz dowolny organiczny olej tłoczony na zimno.
Nie musi być specjalnie dostosowany do urody, mówi Rossi. Mówi, że w rzeczywistości powinieneś używać najwyższej jakości olejów spożywczych - czegoś, co byś jadł - na bardzo chłonną skórę, kiedy tylko jest to możliwe.
Olejek do twarzy w 7 krokach
Jeśli jeszcze nie używasz olejków do twarzy, czas zacząć, mówi Rossi: „Oleje to tłuszcze, co oznacza, że przechodzą przez warstwę lipidową skóry, pozostawiając ją zroszoną i młodzieńczą”. Zwiększ korzyści płynące z olejku dzięki jednominutowemu masażowi:
Krok 1: Rozprowadź olejek na całej twarzy i szyi.
Krok 2: Używając palca wskazującego i środkowego obu rąk, przetrzyj olejkiem poziomo czoło (zaczynając od skroni), a następnie z powrotem. Powtórz 10 razy.
Krok 3: Ściśnij brwi palcami wskazującymi i kciukami - zaczynając od wewnętrznej strony oczu i 10 razy kierując się w stronę uszu.
Krok 4: Środkowymi palcami delikatnie masuj obszar pod oczami, zaczynając od wewnątrz i na zewnątrz.
Krok 5: Kłykciem wykonuj okrężne ruchy wzdłuż linii szczęki, zaczynając od brody. Powtórz 10 razy.
Krok 6: Umieść kciuki na środku brody pod szczęką, a następnie przesuń je w kierunku każdego ucha wzdłuż linii szczęki 10 razy.
Krok 7: Kciukami masuj olejek ruchem do góry po bokach szyi, od obojczyków w kierunku szczęki.
Zobacz także Wyciąganie oleju: ajurwedyjska technika zdrowotna, którą powinieneś wypróbować
