Joga pomogła Clare Cui znaleźć spokój w swoim ciele

Niewiele widziałem w ciemności, ale mogłem poczuć olejek do opalania pokrywający stonowane ciała kobiet, które nerwowo skupiały się w kolejkach czekających na scenę. Kiedy stałem w swojej grupie, z numerem przypiętym do bikini, spojrzałem w dół na swoje ciało, które osiągnąłem szczytową kondycję fizyczną i nadal nie podobało mi się to, co zobaczyłem. Jestem pewien, że wyglądałem pewnie na własnej skórze, ale naprawdę chciałem się z niej wydostać.

Wiem, że są niezliczone kobiety, które czują się skrępowane z powodu niewielkiego zgniotu na brzuchu lub udach - zastanawiając się, jakiego nowego treningu lub diety wspomagającej wypróbować - nieustannie martwią się o podjęcie „zdrowych” decyzji dotyczących jedzenia i ćwiczeń. Przez długi czas nie byłem inny. Byłem niepewny i ciągle dążyłem do „idealnego” ciała. To był wyścig, którego nigdy nie miałem zamiaru wygrać. Byłem zalewany negatywnymi wiadomościami w kulturze, w której walidacja, pochwała i wartość polegały na umieszczaniu w konkursie. Nie mogłem wyjść z mentalności „wstawaj i grinduj”. To wyrzeźbione ciało, które zbierało pochwały, stało się nałogiem.

Właśnie dlatego - pomimo trzech zdobytych w tym roku trzech tytułów w fitnessie za pierwsze miejsce - zostałem tocząc tajną wojnę przeciwko sobie i swojemu ciału. W tym momencie w ciemności za kulisami moja dusza wysyłała sygnał SOS. Wiedziałem, że coś jest nie tak.

Zobacz także Czy media społecznościowe niszczą Twój wizerunek ciała?

Porzuciłem te zawody i próbowałem wrócić do swojego życia jako główny trener siły i kondycji w publicznym liceum w Denver. Przyrzekłem sobie, że porzucę powierzchowne cele, obsesyjne, negatywne rozmowy z samym sobą, liczenie kalorii, nieustanne treningi i wszechogarniający niepokój związany z tym, jak wyglądam na scenie. Ta przestronność w moich myślach była mile widzianym powiewem świeżego powietrza, ale była też dziwna i pusta. Pragnąłem skupienia się bez rywalizacji, więc poświęciłem się rozwijaniu siły u innych, pomagając uczniom pozbyć się bólu i osiągnąć ich fizyczne cele. 

Moi uczniowie mieli ograniczone możliwości poruszania się z powodu dolegliwości, takich jak zerwane ACL i problemy z plecami. Zafascynowało mnie to, jak porusza się ciało i jak sztywność powoduje różnego rodzaju problemy. Zdrowie to nie tylko siła. Odkrywałem kolejny element układanki: elastyczność - zarówno fizyczna, jak i psychiczna - była kluczowa. Przebijanie się przez zawody z siłą ścinania i silną wolą, tak jak kiedyś, zabijało mnie, ponieważ nie miałem elastyczności umysłu, by brać dni wolne i pozwolić mojemu ciału odzyskać siły.

Widziałem, że nastawienie moich klientów determinowało ich powrót do zdrowia. Niektórzy z nich byli uparci, utknęli przy jednym sposobie robienia rzeczy, wymuszając w kółko to samo podejście, ale bez rezultatów. Widziałem je jak lustro, odsłaniając moje wady. Sztywność nie działała, ani dla nich, ani dla mnie. Potrzebujemy siły, aby sprostać naszym wyzwaniom, ale także elastyczności, aby działać, gdy sprawy nie działają tak, jak tego chcemy.

Zobacz także Kat Fowler o Obejmowaniu jogi i przezwyciężaniu wątpliwości

Kierując się chęcią dowiedzenia się więcej o zwiększaniu elastyczności, poszedłem na szkolenie nauczycieli jogi mocy, nigdy nie będąc na zajęciach jogi. W połowie lekcji, zlany potem, padałem na twarz, próbując Bakasany. Mój trener siły wewnętrznej został pobity do uległości przez to, jak bardzo nie doceniłem całej „sprawy jogi” i stało się coś nieoczekiwanego: odkryłem, że jestem głęboko zakochany w praktyce asan.

Sapałem się i dyszałem podczas zajęć z winjasy, gdzie każda pozycja przybliżała mnie do odpowiedzi na bolesne pytanie: Jak przestać walczyć z własnym ciałem? Od dawna traktowałem swój program fitness jako narzędzie do karania siebie w celu uzyskania lepszego ciała - takiego, które odzwierciedla standardowe obrazy, które widziałem w mediach. Dzięki jodze ta zbroja powoli zaczęła spadać. Za każdym razem, gdy próbowałem zwolnić i złagodzić pozę, używając swojej siły, by wspierać moje ciało, zamiast żądać od niego wyniku, czułem, że głęboko słucham tego, co ma się wyleczyć, zamiast mnie zranić. Zacząłem być świadkiem współczucia i dobroci wobec siebie, za którymi tęskniłem od lat.

Tak, inteligentne rozmieszczenie kości i mięśni w przestrzeni wspierało moją siłę. Ale ta magiczna organizacja mojego chodzącego worka z mięsem dostroiła mnie o wiele więcej niż jakakolwiek modna dieta. Zamiast postrzegać swoje ciało jako przeszkodę na drodze do błyszczącego nowego trofeum, dzięki jodze zdałem sobie sprawę, że ta świadomość w moim ciele oznacza, że ​​jestem trofeum.

Zobacz także  Jessamyn Stanley w Moving Beyond Body Positivity

Nie widziałem już swoich ramion jako czegoś, co wymagało lepszego ukształtowania, ale ukochaną windę, która podniosłaby mnie wyżej w Handstands i dodała odwagi i pewności siebie. Teraz absolutnie nie zaprzeczę, że joga i trening siłowy ujędrniły mój tyłek. Ale to, co regularnie rozciągam (gra słów nie jest zamierzona) za pomocą moich narzędzi jogi, nie jest fizycznym mięśniem, ale wewnętrznym. Umiejętności zmiękczania, głębokiego słuchania i obecności były uśpione i słabe, zanim znalazłem jogę. Te mięśnie umysłu pozwalają mi zobaczyć kształty, jakie tworzy moje ciało bez skupiania się na tym, jak wygląda na zewnątrz. Mogę teraz skupić się na tym, jak to jest od wewnątrz pozycji.

Stałem się bardziej dostrojony do źródła radości i pełni, które nie pochodzi od sędziego ani medalu. Pochodzi z głębi. Prawdziwe zaufanie wypływa z wewnętrznej świadomości, że jesteśmy godni, piękni i pełni - bez względu na to, jaki kształt przybieramy. 

Przeczytaj więcej z tej serii o profesjonalnych sportowcach i jodze:  Dlaczego DJ Townsel opuścił boisko do studia jogi.

O autorze

Clare Cui jest nauczycielką jogi z Denver z ponad 12-letnim doświadczeniem w treningu siłowym. Jej pasją jest wspieranie kobiet zawodowych i liderów biznesu w tworzeniu siły w swoich ciałach i umysłach, aby pewnie pojawiać się we własnej skórze. Znajdź ją na theyogathlete.com i @clare_cui na Instagramie.

Zalecane

Stroga: Idealna letnia praktyka jogi dla nowych mam
4 Korzyści z uważnego oddychania poparte badaniami
6 wspaniałych (i szalenie kreatywnych!) Wzorów mat do jogi, które kochamy