3 sekrety wyznaczania skutecznych intencji noworocznych

W zeszłym roku przebadałem ponad 20 000 osób, które identyfikują się jako „świadome”, aby zobaczyć, jak te stale ewoluujące dusze mogą zmieniać sposób, w jaki podchodzą do całego cyklu „Nowy Rok, Nowy Ty”.

Trend numer jeden był wyraźny - uchwały wygasły: tylko 14% respondentów stwierdziło, że ustala noworoczne postanowienia.

A zamiary są : 72% ankietowanych stwierdziło, że ma zamiar na nadchodzący rok.

Przy całym tym ustalaniu intencji naturalne następne pytanie jest oczywiste: Jak ustalasz intencje, które faktycznie działają? W jaki sposób ustalasz intencje, które mają głębokie, osobiste znaczenie i które mają moc, aby pomóc ci dokonać zmian, których wymagają w twoich myślach, działaniach i emocjach, abyś mógł poczuć rozkoszny pęd postępu w kwestiach i projektach, które mają znaczenie najbardziej dla ciebie? 

Zobacz też:  Żyj i ćwicz prosto z serca: rozpoznawanie prawdziwej intencji

Jakie właściwie są intencje

Deepak Chopra powiedział: „intencje są punktem wyjścia każdego snu - nasieniem stworzenia”.

Aby uzyskać jeszcze bardziej szczegółowe, intencje są stwierdzeniami i deklaracjami tego, czego oboje pragniesz i świadomie zamierzasz być, czego się uczysz, co masz, czujesz lub doświadczasz w nadchodzącym okresie, takim jak nadchodzący rok.

Dobrze określona intencja to stwierdzenie czystego, wyraźnego, zdecydowanego skupienia, które rozpoczyna proces dostosowywania całej twojej istoty i całego twojego życia do twojego pragnienia. Kiedy jesteś jasny, stanowczy i zdecydowany co do swojego zamiaru na nadchodzący rok, to trochę tak, jakbyś złożył kosmiczny porządek na to, czego pragniesz i zamierzasz. Twoje myśli, przekonania, a nawet składniki twoich relacji, twoje codzienne życie i twoje otoczenie, które są niezgodne z twoim zamiarem, zaczną się drażnić i stanie się bardzo, bardzo niewygodne, dopóki nie wykonasz świadomie lub Inaczej.

Zobacz także 5 etapów odłączania się: nauka odpuszczania

Intencje zawierają więcej zaangażowania niż pragnienia. A intencje są mniej konkretne - mniej sztywne, a zatem mniej prawdopodobne, że spowodują niezdrowe przywiązanie do wyników - niż cele. Ustalanie sensownych, skutecznych intencji obejmuje zarówno strategie duchowe, jak i praktyczne.

Oto pięć sekretów ustalania noworocznych intencji, które rozpoczną dla Ciebie sezon przełomów w 2020 roku:

1. Nie możesz wyznaczyć potężnej intencji z bezsilnego miejsca. 

Prawdopodobnie słyszałeś to powiedzenie milion razy, że to, na czym się skupiasz, rośnie. Tak więc, jeśli zaczniesz ustalać swoje zamiary na rok 2020 od miejsca myślenia o pragnieniach lub celach, których nie osiągnąłeś w 2019 roku, dostaniesz ich więcej.

Z drugiej strony, jeśli zaczniesz ustalać swoje zamiary na rok 2020 po świętowaniu, a nawet rozkoszowaniu się nauką, rozwojem, zwycięstwami i wspaniałymi doświadczeniami, które miałeś w zeszłym roku… dostaniesz też więcej.

Tak więc, zanim zaczniesz ustalać wizję lub zamiary na 2020 rok, metabolizuj ostatni rok w taki sam sposób, w jaki organizm metabolizuje żywność: usiądź z dziennikiem, uspokój się i cicho, a następnie zanotuj, nazwij i zdecyduj, co chcesz wydać, jak odpady.

Po kilku chwilach weź swój własny słodki czas na delektowanie się, przeżuwanie i trawienie wydarzeń i doświadczeń roku, które wydały Ci się pożywne i chcesz przywołać więcej. Może to być piękno naszej planety, które oglądałeś za każdym razem, gdy spacerowałeś, lub może to być książka, którą napisałeś w tym roku. Może to być nawet czas, kiedy wszystko wyglądało na ciemne lub ponure, ale w końcu wszystko się ułożyło.

Następnie po prostu rozkoszuj się swoimi zwycięstwami. Wysyłaj SMS-y do znajomych, którzy zawsze są gotowi świętować razem z Tobą i zrób tylko to: powiedz im, co świętujesz i przypomnij sobie, jak cudownie Twoje życie już się układa. 

Zobacz także : Medytacja Nicole Cardozy dla znalezienia dostatku

2. Ustaw intencje, które są naciągane, a nie walką. 

Chcesz, aby Twoje Wewnętrzne Przewodnictwo było szefem wyznaczonych przez Ciebie intencji. Ale czasami trudno jest wyraźnie usłyszeć swoje wewnętrzne wskazówki. Dzieje się tak dlatego, że tak często pozwalamy, aby głos naszego Wewnętrznego Przewodnictwa został przegłosowany lub zdominowany przez głosy naszego przerażającego Wewnętrznego Krytyka, normy kulturowe, takie jak status i pieniądze, a nawet postrzegane „powinności” lub osądy ludzi w naszym życiu.

Kiedy ustalasz zamiar oparty na strachu, opiniach innych ludzi lub próbujesz udowodnić swoją wartość, przełącznik walki emocjonalnej całkowicie się włączy.

Uwielbiam ten obraz, który maluje autorka Tara Mohr, kiedy sugeruje, że powinniśmy wyznaczyć sobie „cele związane z prezentami” - cel, który wydaje się być prawdziwym, wspaniałym, ekscytującym prezentem dla siebie.

Proszę moich klientów, aby przy ustalaniu intencji na dany rok używali tego samego wizualnego i odczuwalnego sensu, używając następującego równania:

  • Twoje intencje powinny wydawać się trudne w porównaniu z tym, na czym obecnie jesteś zainteresowany,
  • Nie powinni czuć, że w twoim duchu włącza się duży przełącznik walki, i
  • Zarówno nadrzędny zamiar, jaki sobie stawiasz, jak i naturalne kolejne kroki w jej kierunku powinny wydawać się „prawdziwym, wspaniałym, ekscytującym prezentem”, który sobie dajesz.

Dobrze opracowane intencje dają ci więcej energii, gdy zbliżasz się do nich, nawet jeśli wymaga to z twojej strony trochę pracy i wysiłku. Jeśli wyznaczone przez ciebie intencje wydają się cię uszczuplić lub włączyć walkę, wróć do deski kreślarskiej. 

Zobacz także  6 pozycji do kalibracji wewnętrznego kompasu

3. Dobrze ustalone intencje dotyczą tego „co”, a nie „jak”.

Cały sens ustalania intencji polega na tym, aby rozpocząć dostosowanie wszystkich elementów swojej wewnętrznej istoty i życia zewnętrznego do pragnień, do których dążysz na poziomie serca. Kiedy przekształcasz ogólne, dobre intencje w super-specyficzne, ponad-logistyczne plany działania, łatwo jest rozpocząć elementy swojego zamiaru, które mogą być trudne, wszystko, co może pójść nie tak i wszystko, na co nie jesteś jeszcze gotowy… jeszcze .

I pamiętaj: to, na czym się skupiasz, rośnie. Skoncentruj się na swoich pragnieniach? To rośnie. Skoncentruj się na problemach, które możesz napotkać? To też rośnie.

Tara Mohr wskazuje również, że wiesz, że coś jest powołaniem, ponieważ nie jesteś jeszcze osobą, którą musisz być, aby to osiągnąć, i nie masz jeszcze wszystkiego, co musisz mieć, aby w pełni na nie odpowiedzieć.

Dostajesz się tam, gdzie musisz być i stajesz się tym, kim musisz być, aby odpowiedzieć na twoje wezwania , słuchając wezwań swojego Wewnętrznego Przewodnictwa i robiąc kolejny krok w kierunku odpowiedzi na nie, więc nie wpadaj w światowy sposób działania -planowanie z nich całej energii.

Zobacz także  Naucz się słuchać swojego wewnętrznego głosu

Kiedy ustalasz intencje w oparciu o własne wewnętrzne wskazówki i nie posuwasz się zbyt daleko w planowanie działań, pozostajesz wystarczająco rozluźniony, aby zobaczyć wszystkie możliwości i piękne, naturalne kolejne kroki w kierunku twojego zamiaru, które rozjaśniają się przed tobą, krok po kroku . 

Oto kilka dobrze opracowanych intencji, które możesz po prostu wziąć i stworzyć własne: 

  • Będę starał się wysypiać średnio 7 godzin i robić 10000 kroków dziennie, aby czuć się w ciele maksymalnie żywy i zdrowy! A kiedy ich nie dostanę, będę zachwycony możliwością rozpoczęcia wszystkiego od nowa następnego dnia.
  • Świadomie zwiększę swoją świadomość dostatku, a to zaowocuje stale rosnącym dochodem - z łaski, w cudowny sposób.
  • Dam sobie dar Świętej Pauzy, kiedy tylko zechcę lub potrzebuję, aby ponownie skalibrować, naładować i zbadać wszystko, co czuję, z dobrocią i współczuciem.
  • Każdego dnia i każdego tygodnia będę ponownie oceniać swój kalendarz i usuwać rzeczy, które wydają się uciążliwe, uwięzione lub ograniczające, kiedy jest to w mojej mocy.
  • Zamierzam spotykać się z przyjaciółmi, których kocham i którzy kochają mnie przynajmniej raz w tygodniu na randkę aktywną lub artystyczną.
  • Będę się poruszał 10% wolniej, kiedy będę mógł w tym roku. Nie ma innego miejsca, w którym wolałbym być niż to, gdzie jestem teraz. 

Chwyć swój dziennik i zacznij pisać! 

Tara-Nicholle Nelson jest trenerem biznesu i strategiem duchowym kobiet osiągających wysokie wyniki, dyrektorem generalnym SoulTour.com i twórcą The School of Spiritual Strategy ™. Usuń dobrze spreparowane intencje z DARMOWEJ dużej listy zamierzeń transformacyjnych 2020. Zarejestruj się, aby wziąć udział w DARMOWYCH noworocznych warsztatach Tary dotyczących ustalania intencji i dostosowania życia, NA ŻYWO, 31 grudnia: soultour.com/2020

Zalecane

Stroga: Idealna letnia praktyka jogi dla nowych mam
4 Korzyści z uważnego oddychania poparte badaniami
6 wspaniałych (i szalenie kreatywnych!) Wzorów mat do jogi, które kochamy