My Other Yoga: The Class autorstwa Taryn Toomey

Elektryczność, którą poczułem przebiegającą przez moje ciało pod koniec drugiej piosenki, dała mi do zrozumienia, że ​​przyjeżdżając na te zajęcia dokonałem właściwego wyboru.

Oparłem się wypróbowaniu The Class by Taryn Toomey na podstawie recenzji, które przeczytałem: „katartyczne zajęcia fitness”, które tworzą „trzewne doznanie” i „poruszają emocjonalnie”. Mówiono też, że jest to „niesamowicie leczące”.

Z historią traumy, nad którą nieustannie pracowałem przez ponad 20 lat, byłem co najmniej onieśmielony.

Zobacz także 7 pozycji uwalniających traumę w ciele

Pewnego ranka obudziłam się z poczuciem, że potrzebne spróbować klasy przez TT. W rzeczywistości wydawało się to pilne. Kiedy więc sprawdziłem harmonogram w Los Angeles i zobaczyłem, że w Hollywood odbywają się zajęcia, odbyłem godzinną wędrówkę z mojego domu w Santa Monica do studia jogi Wanderlust, gdzie przywitała mnie założycielka Natalie Kuhn.

Nie byłem pewien, czego się spodziewać. Byłem zdenerwowany - i trochę przestraszony. Nie do części fitness; Całe życie byłem sportowcem i jestem też nauczycielem jogi. Wiem, jak wyrównać i zadbać o swoje ciało. Byłem zdenerwowany na drugą stronę. Oczyszczający, trzewny, emocjonalny kawałek.

Moment, który zainspirował mnie do pójścia na zajęcia autorstwa Taryn Toomey

Jestem matką trójki dzieci, a moje średnie dziecko cierpi na liczne zaburzenia przetwarzania sensorycznego i integracji. Kiedy informacje trafiają do jej mózgu, często giną lub są zdezorientowane. Zrozumiałe jest, że jest to dla niej przygnębiające i frustrujące - a rezultatem są wybuchowe wściekłości, które mogą trwać godzinami. W ciągu ostatnich pięciu lat, kiedy to się działo, jej wybuchy nasilały się, mimo że ja i mój mąż szukaliśmy odpowiedzi i pomocy niezliczonych praktykujących.

Zaledwie kilka dni przed wypróbowaniem The Class by TT jeden z lekarzy mojej córki zapytał, czy moglibyśmy nagrać jeden z jej „napadów złości”. W moim doświadczeniu z tymi epizodami zawsze jestem z nią w 100 procentach. Mówię właściwe rzeczy; Łączę się z nią; Robię wszystko, co w mojej mocy, aby sprostać jej potrzebom. Ale kiedy obejrzałem wideo, które mój mąż nagrał dla lekarza, zauważyłem, że w ogóle mnie tam z nią nie ma. W rzeczywistości zostałem odłączony - umiejętność, której nauczyłem się w mojej pełnej traumy młodości.

Kiedy robiło się głośno i gwałtownie w moim domu z dzieciństwa, opuszczałem swoje ciało. Kiedy obejrzałem ten film, zdałem sobie sprawę, że robię to samo z moim 7-latkiem. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że muszę nauczyć się pozostać w swoim ciele, abym mógł być obecny z moją córką i naprawdę łączyć się z nią, kiedy ona najbardziej mnie potrzebuje. Musiałem się nauczyć, jak z nią zostać, kiedy chciałem, żeby to wszystko się skończyło lub po prostu chciałem się stamtąd wydostać.

Jak klasa TT nauczyła mnie prawdziwego wcielenia

Natalie rozpoczęła zajęcia od poinformowania nas, że będzie nam niewygodnie. Naprawdę niewygodne. Ale ona wyjaśniła różnicę między szkodliwym dyskomfortem - takim, który może spowodować uraz - a dyskomfortem, który jest wynikiem twojego mózgu, mówiąc: To jest trudne, a oto jak temu zapobiec . (To ten rodzaj dyskomfortu, który powoduje, że zatrzymujesz pajacykę, kładziesz nogę, odpoczywasz przed zakończeniem ćwiczenia, rozumiesz).

Podczas tej pierwszej piosenki wykonaliśmy potworną liczbę przysiadów i skoków. Natychmiast włączył się mój wewnętrzny dialog. Och, nie miałem na to dość kawy . W dalszej części tej pierwszej piosenki, która trwała znacznie dłużej niż chciałem, zacząłem panikować - wątpić w swoją siłę, zdrowie i możliwości. Natalie zachęciła nas, żebyśmy przestali mówić o panice (to było tak, jakby była całkowicie w mojej głowie) i wstrzymała oddech.

Łączenie się z oddechem było mi znane dzięki praktyce jogi. To mogłem zrobić. Kiedy zaczęła się druga piosenka, a my z wdziękiem wepchnięto nas w niekończące się pajacyki, ta sama panika znów zaczęła się wkradać. Tym razem Natalie poprosiła nas, aby „zaczęli zauważać uczucia, które pojawiają się w momencie, gdy sprawy stają się naprawdę trudne”. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że w myślach byłem na parkingu, w moim samochodzie, jadąc do domu. Robiłem dokładnie rzecz ja potrzebny do nie robić. Gorzej, mentalnie opuszczałem swoje ciało i niczego nie czułem. W tym momencie wiedziałem, że to jest dokładnie ta praca, której potrzebowałem. Pod koniec drugiej piosenki poczułem się jak piękna mieszanka radości, spokoju, poddania się i uwolnienia. Moja dusza śpiewała.

Te pierwsze zajęcia odbyły się nieco ponad rok temu i nadal praktykuję tę praktykę. Dla mnie ta praca była głębokim przebudzeniem siebie. W zeszłym roku skonfrontowałem i uleczyłem więcej demonów w głębi mojego człowieczeństwa niż przez ponad 20 lat terapii.

Uczę się jogi od ponad 25 lat, a moja praktyka jogi dała mi dar umiejętności pozostawania obecnym na macie. Zawsze uczyłem się z nauczycielami skoncentrowanymi na wyrównaniu, takimi jak Annie Carpenter i Natasha Rizopoulos. I jest na to absolutnie miejsce. Jednak w The Class by TT uczę się, że spędzając te wszystkie lata wyłącznie na wskazówkach dotyczących ustawienia na mojej macie do jogi, tak naprawdę odwracałem uwagę od prawdziwego uczucia .

Zobacz także 7 mitów na temat wyrównania jogi

W The Class by TT, z bijącym sercem, potem spływającym z każdego centymetra mojego ciała, brakiem oddechu i krzykiem wszystkiego we mnie WYJDŹ TUTAJ , nauczyłem się pozostać w swoim ciele i jak wyciszyć negatywne myśli wzorce, które rzucają wyzwanie moim umiejętnościom, aby naprawdę w tym być - niezależnie od tego, czy jest to seria ćwiczeń, czy ból serca towarzyszący obserwowaniu wściekłości mojej córki, która popycha mnie do maksimum.

Piękno nietrwałości polega na tym, że nic nie trwa wiecznie. Ta praktyka pomogła mi dostrzec, że istnieje potężne lekarstwo na pozostawanie w obecności dobrych, złych i obojętnych. A kiedy się pojawię - naprawdę się pokażę - mogę wchłonąć lekcje, których moje ciało i dusza próbują mnie nauczyć, abym mógł pełniej przeżyć to piękne życie.

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi