Pillars of Power Yoga: używanie Drishti na macie i poza nią

Nadchodzący kurs internetowy Yoga Journal,  Pillars of Power Yoga , obejmuje Leah Cullis, mistrzowską nauczycielkę Baptiste Yoga, która poprowadzi sportowe i duchowe zanurzenie w 5 podstawowych filarach Baptiste Yoga: drishti, oddech, podkład, ciepło i przepływ. Zapisz się TUTAJ  i bądź pierwszą osobą, która dowie się o uruchomieniu tego kursu poprawiającego kondycję i koncentrację.

Pierwszym filarem baptystej jogi jest drishti , co w sanskrycie oznacza skupienie. Podczas gdy  fizycznie uzyskujemy dostęp do drishti na macie, skupiając wzrok (prawdopodobnie słyszałeś, jak twój nauczyciel jogi mówił o używaniu go w Eagle i innych pozycjach równoważących), ma on również możliwości poza matą.

Używanie Drishti na macie

Drishti na macie oznacza skupienie wzroku na jednym punkcie. Kiedy możesz skupić się na jednym punkcie, możesz zacząć uspokajać swój układ nerwowy, doskonalić to, co jest istotne w danej chwili i obudzić wgląd od wewnątrz. To pozwala ci korzystać z wewnętrznego przewodnictwa, zamiast być rozpraszanym przez całą stymulację, która ma miejsce przez cały czas. W Baptiste Yoga mówimy uczniom, aby skupili się na jednym miejscu, które się nie porusza, a następnie zmiękczyło spojrzenie. Zmiękczamy nasze spojrzenie, abyśmy mogli jasno określić, na czym się skupiamy, ale nie jesteśmy skupieni i sztywni wokół naszego wzroku. Chcemy widzieć jeden punkt, ale także być świadomi peryferii, abyśmy mogli być otwarci i otwarci na życie.

Używanie Drishti Off the Mat

Poza matą, drishti jest twoją wyższą wizją, lub jak to nazywamy w Baptiste Yoga, twoja prawdziwa północ. Oznacza to ustalenie własnego celu jako jogina i włączenie tej intencji do wszystkiego, co robisz na macie i poza nią. Na przykład użyłem drishti poza matą, kiedy pracowałem, aby wyleczyć się z alergii. Mój wzrok był skierowany na całe zdrowie, więc to, co jadłem i jak dbałem o siebie, było tym, co stawiam na pierwszym miejscu.

Integracja Twojego Drishti zarówno na macie, jak i poza nią

Jeśli twoją wyższą wizją poza matą jest to, że chcesz poczuć i doświadczyć więcej miłości, to z tym zgadzasz się w każdym oddechu i każdej chwili poza matą, czyli w domu, podczas rozmów - nawet tych, które masz ze sobą. Jeśli Twoim zamiarem jest miłość, drishti na macie może oznaczać przyjmowanie Pozycji Dziecka lub niepychanie się poza swoje krawędzie. Bez drishti jesteś po prostu w ruchu i może dojść do wypalenia. Kiedy masz jasny cel lub wyższy zamiar, powiedzenie „nie” temu, co nie służy temu zamiarowi, staje się łatwe.

Zarejestruj się w Pillars of Power Yoga, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak używać drishti na macie i poza nią.

Zalecane

Stroga: Idealna letnia praktyka jogi dla nowych mam
4 Korzyści z uważnego oddychania poparte badaniami
6 wspaniałych (i szalenie kreatywnych!) Wzorów mat do jogi, które kochamy