5 największych błędnych przekonań na temat jogi

Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyłem się o jodze, to tego, że w tej praktyce nie ma absolutów. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla kogoś innego. To, co działa dzisiaj, może nie działać jutro. Jest to niezwykle wszechstronna praktyka, którą można modyfikować, aby dopasować ją do prawie każdej potrzeby lub gustu. Więc do diabła mnie wkurza, kiedy słyszę, jak ludzie robią uogólnienia lub umieszczają etykiety na praktyce jogi. Oto tylko kilka z najczęstszych nieporozumień, jakie słyszałem - i dlaczego ich nie kupuję!

1. Joga jest przeznaczona tylko dla _____. 

Możesz wypełnić puste miejsce. Słyszałem to wszystko. „Nie jestem wystarczająco elastyczny. Nie jestem wystarczająco chudy. Nie jestem wystarczająco młody”. Joga akceptuje cię, gdziekolwiek jesteś. Nie ma reguł, oczekiwań i osądów. Każdy (a mam na myśli nikogo!) Mogą korzystać z praktyki jogi tak długo, jak ona lub on jest cierpliwy i zbliża się do praktyki z otwartym umysłem.

2. Joga to łatwe, delikatne rozciąganie. 

Delikatna joga ma dużą wartość, ale istnieje wiele stylów i szkół jogi, które są niezwykle trudne fizycznie. Wymaga siły, wytrzymałości i elastyczności. Jest tam klasa, która spełni Twoje potrzeby - niezależnie od tego, czy jesteś tancerzem, triathlonistą, czy zmęczoną babcią.

Zobacz także  Szkolenie włączające: 4 sposoby, w jakie nauczyciele mogą zranić uczniów językiem

3. Celem jogi jest sprawność fizyczna. 

Wiele osób zalicza jogę do tej samej kategorii co zajęcia zumby ze względu na korzyści zdrowotne. Ale jednym z powodów, dla których praktyka asan jest dla ciebie tak wspaniała, jest to, że łączy ona świadomość i koncentrację z ruchem. Innymi słowy, joga to medytacja w ruchu! To jest TAKIE różne od innych zajęć fitness!

4. To koliduje z moją religią. 

To prawda, że ​​w niektórych studiach jogi można zobaczyć posąg hinduskiego bóstwa Shivy i usłyszeć jakieś śpiewy. Kiedy pierwszy raz poszedłem do takiego studia, byłem zaskoczony. Wydawało się takie obce i inne od wszystkiego, co kiedykolwiek widziałem. Myślę o hinduskich odniesieniach jako o tradycji przekazywanej z nauczyciela na nauczyciela, a nie o praktyce religijnej. Podczas zajęć jogi nikt nigdy nie narzucił mi żadnej religii.

Zobacz także  8 mitów, które mogą powstrzymywać Cię przed uprawianiem jogi

5. Musisz stać się świrem zdrowej żywności, przestać pić alkohol i zrezygnować ze wszystkich swoich dóbr materialnych

Mam nadzieję, że to nieprawda, bo jeśli tak, to mógłbym być najgorszym joginem, jaki kiedykolwiek chodził po tej ziemi. Myślę, że większość tofu jest obrzydliwa. Czasami lubię fast foody. Lubię kieliszek dobrego wina. Mam trochę obsesji na punkcie ubioru - w szczególności ubioru do jogi. Czy to źle? Może. Ale moja praktyka sprawia, że ​​bardziej uważam na to, jak żyję na tym świecie. Któregoś dnia może stanę się wariatem zdrowia lub wyrzeczę się, ale prawdopodobnie nie ... iz powodu mojej praktyki jogi nie mam z tym problemu.

Erica Rodefer jest pisarką i entuzjastką jogi mieszkającą w Charleston w Karolinie Południowej. Odwiedź jej blog Spoiledyogi.com, śledź ją na Twitterze lub polub na Facebooku.

Zalecane

Zakręćmy jeszcze raz
Ta sekwencja jogi dla zdrowych stawów pomoże Ci starzeć się wdzięcznie
Czy 200 godzin wystarczy, aby nauczyć jogi?