Wiesz, że kochasz swoją klasę flow, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, DLACZEGO to takie dobre uczucie? Poniżej Eddie Modestini, wieloletni uczeń K. Pattabhi Joisa i BKS Iyengara, którzy poprowadzą nadchodzący kurs internetowy Yoga Journal, Vinyasa 101: The Fundamentals of Flow, wyjaśnia, w jaki sposób vinyasa yoga wpływa na twoje ciało, umysł i ducha. (Zapisz się, aby otrzymać ten niezbędny przewodnik po vinyasa jodze TUTAJ).
1. Vinyasa yoga odnosi się do sztywnej kultury, w której żyjemy.
Świat zachodni stał się społeczeństwem siedzącym, dlatego vinyasa joga jest tak ważna: jej orientacja to oddech i ruch, a badania pokazują, że zwiększony ruch w społeczeństwie siedzącym jest absolutnie niezbędny dla zdrowia. Vinyasa yoga wprawia nas w ruch.
2. Vinyasa joga ćwiczy umysł.
Wraz z siedzącym społeczeństwem pojawia się toksyczny umysł: ponieważ nasze ciała są nieruchome, nasze umysły pędzą. Vinyasa joga uspokaja umysł, ponieważ ma tak wiele punktów skupienia, które trenują umysł: oddech, ruchy, bandhy, pozycje i sekwencje. Na początku naprawdę skupiamy się na oddechu, a potem, gdy umysł zyskuje zdolność koncentracji, jesteśmy w stanie skupić się na wielu rzeczach naraz. Krok po kroku rozszerzamy umysł praktyką. Bez odpowiedniego treningu umysł skacze z każdego miejsca, odciągając nas od pracy nad częściami naszej istoty, które faktycznie pomogą nam ewoluować. Vinyasa joga uspokaja umysł, dając mu możliwość przetwarzania tego, co praktyka przynosi na powierzchnię - radosnych, a czasem także niewygodnych rzeczy.
3. Vinyasa joga uczy nas, jak dbać o siebie.
Vinyasa joga uczy nas, jak kochać siebie. Jak okazywać sobie współczucie, ponieważ ludzie mają skłonności do samozniszczenia i samoograniczenia. Jesteśmy naszymi najgorszymi krytykami. Praktykowanie vinaysa jogi wydobywa zawartość naszych istot na powierzchnię, abyśmy mogli ją zobaczyć. W mięśniach przechowujemy wspomnienia wszystkich emocji, jakich kiedykolwiek doświadczyliśmy: smutek, strach, złość itp. Poprzez asany możemy wykorzystać te wspomnienia i przetworzyć naszą przeszłość. To asany uwalniają emocje z ciała. Bycie joginem oznacza tak naprawdę angażowanie się w proces uzdrawiania: psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Vinyasa joga pomaga nam nauczyć się akceptować wszystkie części nas samych, które nie są tak rozwinięte, jak byśmy tego chcieli.
Eddie Modestini jest współreżyserem i współwłaścicielem Maya Yoga Studio na Maui. Zapisz się tutaj na nadchodzący kurs Vinyasa 101 Modestiniego, który obejmie anatomię kręgosłupa, jak dostosować asanę do różnych typów ciała i wiele więcej.
