Live Be Yoga: „Coś się dzieje, gdy nadal śpiewam…”

Czy jesteś gotowy, aby odkryć cel swojego życia i aktywować swój pełny potencjał? Joga Kundalini to starożytna praktyka, która pomaga skierować potężną energię i przekształcić swoje życie. A teraz jest dostępny, łatwy sposób, aby dowiedzieć się, jak włączyć te praktyki do swojej praktyki i życia. 6-tygodniowy kurs online Yoga Journal, Kundalini 101: Stwórz życie, którego chcesz, oferuje mantry, mudry, medytacje i krije, które będziesz chciał ćwiczyć każdego dnia. Zapisz się teraz!

„Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam… ”

Śpiewając Sat Nam z około 30 innymi joginami w klasie, mam zamknięte oczy, ręce uniesione nad głową i złożone dłonie. Na początku bardzo się nad tym zastanawiam, starając się nadążyć za „właściwym” tempem i „właściwym” naciskiem na mantrę. Moje ramiona zaczynają się męczyć i mrowienie od unoszenia nad sercem przez ostatnie kilka minut. Opuścić ręce? Pomysł pojawia się w mojej głowie. Zamiast tego, gdy kontynuuję śpiew, dzieje się coś innego.

Mój umysł przenosi się do ciała.

Coraz bardziej fascynują mnie dźwięki - Sat Nam - aż wszystko we mnie tak bardzo się na nich skupia. Moja świadomość - czasu, czy byłem w zgodzie z innymi, czy też dokuczliwy dyskomfort ręki - gaśnie. Pomimo wszystkiego, czego fizycznie doświadczam, śpiewanie przenosi mnie do miejsca całkowitego skupienia i wewnętrznego spokoju.

Odkrywanie znaczenia mantry w Sat Nam Yoga w Chicago

To była scena, kiedy Jeremy i ja dołączyliśmy do zajęć Kundalini Jogi prowadzonych przez Siri Adi Singha, współzałożyciela Sat Nam Yoga w Chicago. Tam dowiedzieliśmy się, że Sat oznacza „prawdę”, podczas gdy Nam oznacza „identyfikować”. Innymi słowy, ta mantra jest sposobem przywoływania prawdy naszej duszy. Cóż za piękna nazwa i zamiar dla studia jogi.

Joga Kundalini przygotowuje ciało i umysł do obudzenia uśpionej energii kundalini (często opisywanej jako zwinięty wąż) u podstawy kręgosłupa i przeniesienia jej w kierunku czubka głowy. W praktyce oznacza to, zgodnie z misją Sat Nam Jogi, że „Celem Kundalini Jogi jest kultywowanie twórczego potencjału duchowego człowieka, aby podtrzymywać wartości, mówić prawdę i skupiać się na współczuciu i świadomości, aby leczyć siebie i służyć innym . ”

Singh jest znanym nauczycielem jogi i DJ-em w Wietrznym Mieście, który wniósł na zajęcia zarówno swoją mądrość, jak i muzyczny smak. Było to zdecydowanie jedno z moich ulubionych zajęć Jogi Kundalini, w jakich kiedykolwiek uczestniczyłem. Chociaż nie był wypełniony plisowanymi, poprawiającymi samopoczucie rozmowami ani wieloma filozofiami - rzeczami, które zwykle lubię - był prosty, konkretny, potężny i wyważony.

Zaczęliśmy siedzieć od technik śpiewu i oddechu, a następnie rozgrzaliśmy nasze ciała przechodząc przez pozycje stojące, takie jak Virabhadrasana II (Wojownik II), z rękami uniesionymi do góry, jakbyśmy cofali łuk i strzały. Kiedy utrzymywaliśmy pozę jak zaciekły wojownik, nasze spojrzenia skupiały się na naszych przednich kciukach, a umysły trenowały nasze intencje. Po kilku minutach w pozie, symbolicznie wypuściliśmy strzałę, wprowadzając nasze intencje do wszechświata.

Może dopadły mnie wszystkie Savasany średniej klasy na mojej Jadeitowej Macie. Po kilku pozach odpoczywaliśmy na plecach, aby pozwolić pracy, którą właśnie wykonaliśmy. W końcu przeszliśmy przez kilka kolejnych póz i przeszliśmy do mantry Sat Nam z rękami nad głową w modlitwie, a potem na plecach na odpoczynek . Podczas tej ostatniej Savasany, Siri Adi Singh kąpał nas w piosence z wielkiego gongu w pokoju. Kiedy obudziliśmy się z Savasany, zakończyliśmy zajęcia jeszcze jedną mantrą:

OM .

Zarówno muzyka mantry, jak i gong są formami wibracji, które dosłownie wpływają na nas na poziomie komórkowym. Śpiew jest również pięknym, potężnym narzędziem, które może wprowadzić Cię w stan medytacji. Wiele tradycji jogicznych używało go od tysięcy lat do trenowania umysłu i zakorzeniania intencji. (Zaproponowałem ją nawet moim studentom jogi prenatalnej jako sposób na skupienie umysłu w trudnych chwilach porodu). W szczególności Joga Kundalini często używa intonowania mantr - pozytywnej afirmacji lub intencji tradycyjnie powtarzanej w sanskrycie - w wielu razy w klasie.

Sat Nam.

Trudno opisać, jak czułem się moje ciało, umysł i serce po takich zajęciach. Wszystko wewnątrz wydawało się wyrównane. Byłem spokojny, trzeźwy i spokojny. Wszystko było po prostu ... szczęśliwe . Wierzę, że jest to naprawdę nasz naturalny stan istnienia, a dzięki przypomnieniom od Kundalini i wspaniałych nauczycieli, takich jak Singh, możemy wykorzystać tę praktykę, aby powrócić do naszego naturalnego stanu, z którego tak łatwo oddalamy się przez całe nasze zajęte, stresujące życie.

Jestem bardzo wdzięczna za udział w zajęciach w Sat Nam Yoga. To studio i społeczność stworzone z pięknymi intencjami i miejsce, do którego na pewno wrócę, odwiedzając Chicago w przyszłości. 

Ambasadorzy Live Be Yoga, Jeremy Falk i Aris Seaberg, wyruszają w podróż po całym kraju, aby porozmawiać z nauczycielami-mistrzami, poznać innowacyjne zajęcia i wiele więcej - wszystko po to, aby pokazać, co czeka na przyszłość jogi. Śledź trasę i otrzymuj najnowsze historie w czasie rzeczywistym @livebeyoga na Instagramie i Facebooku.

Zalecane

To jest przewodnik po jodze i medytacji, których życzylibyśmy sobie dorastając
Znajdź relaks całego ciała w Yoga Nidra
5 sposobów wyrażania wdzięczności poprzez jogę