Jesteśmy na zimowym odcinku do domu. Aby odwrócić resztkową stagnację przed wiosną, zwróciliśmy się do Danielle March, wojowniczki jogi, która specjalizuje się w manifestacji.
Chociaż długie, ciemne zimowe dni mają swoje plusy (maratony Netflix, ktoś?), Nasz coroczny festiwal hibernacji i cichej refleksji może spowodować fizyczną stagnację, mgliste zmęczenie i spowolniony układ odpornościowy.
Zgodnie z zasadami ajurwedy woda jest podstawowym elementem zimy. Dzięki praktyce Yin, która koncentruje się na elemencie wody, możemy stymulować przepływ chi i przywrócić ogólne poczucie witalności i witalności w ciele. Stymulacja chi może również wyprowadzić cię ze stagnacji życiowej i pomóc ci przejść przez intencje i iść naprzód, przygotowując twój umysł, ciało i życie do sukcesu, gdy nadejdzie wiosna.
Ta trwająca od 40 do 60 minut sekwencja skupiająca się na rdzeniu ma na celu celowanie w parę meridianów nerek i pęcherza moczowego, które są głównymi organami, które przemieszczają wodę w organizmie. W tych kształtach stymulujemy linie południków, które biegną wzdłuż kręgosłupa (z przodu iz tyłu ciała), a także z tyłu nóg i po wewnętrznej stronie ud.
Zobacz także Joga regeneracyjna 101: 3 wskazówki dotyczące bardziej relaksującego oddychania
7 pozycji jogi Yin na zimę
Pozycja ważki
1/8Zobacz też Sekwencja jogi, która pomoże Ci zachować zdrowie tej zimy
