Niektórzy guru jogi uważają pranajamę za najważniejszą część praktyki. Jeśli jesteś nowy, możesz się zastanawiać, co to dokładnie jest i jak zacząć.
Definicja pranajamy
Prana oznacza siłę życiową lub oddech podtrzymujący ciało; Ayama tłumaczy się jako „przedłużyć lub wyciągnąć”. Razem dwa oznaczają wydłużenie oddechu lub kontrolę.
Pranajama dla początkujących
Lekcje oddychania
Dowiedz się, dlaczego pranajama jest tak integralną częścią tradycji jogi.
Co to jest Ujjayi?
Zwycięski Oddech to jedna z najpowszechniejszych technik pranajamy. Ale żeby uzyskać pełne korzyści, trzeba to zrobić właściwie.
Recepty na pranajamę
Dowiedz się, jak różne tradycje jogi wykorzystują oddech przed, w trakcie i po praktyce asan.
Wdech, wydech, odpręż się
Dowiedz się, jak ćwiczenia oddechowe mogą pomóc złagodzić drobne zmęczenie, niepokój i depresję.