Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Dzień 1

Na kursie internetowym Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneeness, legendarny ekspert medycyny integracyjnej i medytacji, dr Deepak Chopra i jego nauczycielka jogi, Sarah Platt-Finger, podzielą się siedmiotygodniowym doświadczeniem jogi i medytacji, które pomoże ci rozwinąć głębsze zrozumienie siebie i przekształcić twój związek z wszechświatem. Dowiedz się więcej i zarejestruj się już dziś!

W ramach nadchodzącego kursu internetowego Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneeness, dr Deepak Chopra i Sarah Platt-Finger poprowadzą Cię przez praktykę jogi, która zawiera siedem duchowych praw jogi Chopry , aby pomóc Ci doświadczyć większe zdrowie, radość i pokój w swoim życiu. Każdego dnia przez następny tydzień Platt-Finger, który wykłada w ISHTA Yoga w Nowym Jorku, zaproponuje ci pozycję jogi, która ilustruje jedno z siedmiu praw i wyjaśni, w jaki sposób może to przynieść korzyści twojej praktyce i życiu.

Dołącz z nami do #thespirituallawschallenge, zrób sobie selfie w pozie, wyjaśnij, czego nauczyłeś się z prawa i pozy, i opublikuj to na Instagramie, aby mieć szansę na wygranie miejsca na kursie. Nie zapomnij użyć hashtagu i otagować @yogajournal, @chopracenter i @splattfinger!

Prawo duchowe 1: Prawo czystej możliwości

Prawo Czystej Potencjalności mówi, że naszą podstawową naturą jest czysta świadomość, nieskończone źródło wszystkiego, co istnieje w świecie fizycznym. Ponieważ jesteśmy nierozerwalną częścią pola świadomości, jesteśmy również nieskończenie twórczy, nieograniczeni i wieczni.

The Pose: Padadhirasana (pozycja równoważąca oddech)

Padadhirasana odnosi się do Prawa Czystej Potencjalności, ponieważ równoważy dwa główne nadi , czyli kanały energetyczne w ciele: ida , która odnosi się do energii księżycowej i pingala , która odnosi się do energii słonecznej, wyjaśnia Platt-Finger. Kiedy te dwa meridiany są zrównoważone, umysł i zmysły przyciągają się do wewnątrz, wywołując stan znany jako pratyahara , czyli wycofanie zmysłów. Zwykle interpretujemy naszą rzeczywistość za pomocą pięciu zmysłów, ale nasze zmysły są ograniczone. Kiedy praktykujemy Padadhirasanę, umożliwiamy sobie przejście do bardziej subtelnej sfery, która jest bezkształtna, bezkształtna i bezimienna. To stan czystego potencjału, w którym istnieją nieograniczone możliwości.

Jak:

Zajmij miejsce ze skrzyżowanymi nogami, siedząc na kocu lub na poduszce. Umieść prawą rękę pod lewą pachą, a lewą pod prawą. Rozluźnij ramiona i pozwól, aby ucisk ramion delikatnie uciskał boczne żebra. Pomiędzy piątym a szóstym żebrem znajduje się nerw, który pomaga uwolnić błonę śluzową po przeciwnej stronie nozdrza. Ten nerw jest tym, co energetycznie zarządza dwoma głównymi kanałami, ida i pingala. Zostań tutaj i oddychaj przez około 1-2 minuty, a następnie zmień strony, aby zrównoważyć przepływ powietrza do drugiego nozdrza. Zmień strony, chwytając dłoń na górze, wsuwając ją pod spód i umieszczając pod tą samą pachą.

Popraw pozę:

Po zakończeniu zwilż palec i naciśnij punkt między brwiami i nieco powyżej, aby stymulować punkt trzeciego oka, znany jako czakra ajna . To jeszcze bardziej przeniesie cię w stan wglądu, inspiracji i czystej potencjalności.

Zobacz też:

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Dzień 2

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Dzień 3

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Dzień 4

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Dzień 5

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Dzień 6

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Dzień 7

Nie możesz się doczekać, aby rozpocząć kurs? Dowiedz się więcej i zarejestruj się tutaj!

Zalecane

Najlepsze filtry do wody z węglem drzewnym
Ostateczne 10-dniowe oczyszczanie: tradycyjne ajurwedyczne odosobnienie Panchakarma
Poznaj swojego następnego nauczyciela: Shivę Reę