Ćwicz te cztery pozycje przed wędrówką, aby poprawić siłę i stabilność, aby podróż była bezpieczniejsza, i po wędrówce, aby złagodzić wszelkie ciasne miejsca.
Widoki na góry, jesienne liście, lśniące jeziora - widoki na dobrym szlaku są warte nieuniknionych plam potu i błotnistych butów. Ale poza nagrodą estetyczną, wędrówki mogą również uzupełniać twoją praktykę jogi: wymaga skupienia i wytrzymałości, co czyni z niej potężną medytację w ruchu. A robienie kilku kluczowych pozycji przed uderzeniem w szlak pomoże ci przygotować się na sthira (stabilność), aby zachować równowagę na nierównych powierzchniach i sukha (łatwość), aby poruszać się płynnie i zwinnie na zakrętach ścieżki. Więc przećwicz te cztery pozycje przed wędrówką, aby poprawić siłę i stabilność, aby podróż była bezpieczniejsza, i po wędrówce, aby złagodzić wszelkie ciasne miejsca.
