Chcesz wprowadzić jogę do młodych ludzi w swoim życiu? Nie ma lepszego sposobu niż pokazanie im póz nazwanych imionami zwierząt. Zachęć dzieci do ryczenia w Simhasanie (pozycja lwa) lub surfowania na matach w Ardha Pincha Mayurasana (pozycja delfina). Dzieci będą zachwycone odgrywaniem pozycji stworzeń, które już znają i kochają, co daje możliwość dodania większej liczby póz do ich ułożenia.
W Zoo Zen: historia jogi dla dzieci umieściłam 10 pozycji zwierząt w rymowanej książeczce z obrazkami o dziewczynie, która uczy się jogi od stworzeń w zoo. Książka zawiera podstawowe instrukcje i kolorowe ilustracje, aby zachęcić dzieci do ruchu. Ale nie potrzebujesz opowieści, aby zaangażować dzieci w jogę. Oto pięć pozycji, które przyciągną i zatrzymają ich uwagę - i miejmy nadzieję, że zmienią ich w oddanych młodych joginów. Dzięki tym umiejętnościom dzieci mogą nauczyć się używać jogi, gdy chcą się wyciszyć i być silnymi. Przypomnij im, aby oddychały, używając tylko nosa. Wdech i wydech. Poczuj spokój w każdej pozie.
Simhasana (pozycja lwa)
1/5o autorze
Kristen Fischer jest autorką (ilustratorką jest Susi Schaefer) Zoo Zen: A Yoga Story for Kids (Sounds True, lipiec 2017). Połącz się z nią na kristenfischer.com.
