5 modyfikacji dla uczniów z bólem krzyża

Nauczyciele, poznajcie nowo ulepszony TeachersPlus, aby zabezpieczyć się ubezpieczeniem od odpowiedzialności cywilnej, rozwijajcie swoją firmę dzięki tuzinowi cennych korzyści, w tym bezpłatnym profilem nauczyciela w naszym krajowym katalogu, a także znajdź odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące nauczania.

Najgorszy jest ból krzyża! Nikt nie powinien cierpieć na zajęciach jogi, gdy ich dolna część pleców zaczyna działać - i jest szansa, że ​​co najmniej jeden lub dwóch uczniów będzie odczuwać ból krzyża lub dyskomfort w określonych pozycjach z wielu powodów. Mogą mieć nadwyrężone mięśnie lub uraz dysku lub siedzieć (lub stać) przez cały dzień. Ból krzyża, od ostrego do przewlekłego, jest jednym z najczęstszych schorzeń. Badania pokazują, że 8 na 10 osób będzie dotkniętych tą chorobą w pewnym momencie swojego życia.

Na szczęście istnieje wiele różnych, kreatywnych sposobów na zabawę rekwizytami i modyfikowanie asan jogi, aby uwolnić dolną część pleców, gdy już dobrze zrozumiesz anatomię i biomechanikę. (Zdecydowanie proponuję zbadanie i zbadanie sprawy we własnej praktyce). Ale na razie, oto pięć modyfikacji pozycji dla uczniów z bólem krzyża, abyś mógł zacząć.

5 pozycji jogi zmodyfikowanych pod kątem bólu krzyża

Stojący skłon do przodu

1/5

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi