YJ bada: czy śpiewanie może wyleczyć bezdech senny?

Nadal czujesz się jak w drugim sezonie Big Little Lies? Nas też. Zwłaszcza ta scena, w której Bonnie Carlson, grana przez Zoë Kravitz, prowadzi zajęcia jogi z praktykami, którzy śpiewają „If You Leave Me Now” z Chicago w Savasanie (Pozycja trupów). Podobno robią to w celu złagodzenia bezdechu sennego (który wielokrotnie przerywa oddychanie podczas snu), Carlson przyznaje swojemu ojcu: „Stanford Sleep Clinic ... zdiagnozowano wszystkich w klasie jako dojną krowę”.

Nawet jeśli bezdech był fałszywy, chcieliśmy wiedzieć: czy jest jakaś prawda w leczeniu? Dlatego zwróciliśmy się do lekarza medycyny Rohita Budhirajy, specjalisty medycyny snu w oddziale zaburzeń snu i okołodobowych w Brigham and Women's Hospital w Bostonie. Werdykt? Mówi, że Savasana, którą śpiewa Bonnie, to kolejny na szlaku wielkich, małych kłamstw.

Zobacz także  Znajdź swoją własną autentyczność, śpiewając dla inspiracji.

Nie ma prawdziwych danych, które sugerowałyby, że śpiewanie znacząco poprawia chrapanie lub bezdech senny, mówi Budhiraja, wyjaśniając, że kiedy zasypiamy, mięśnie tylnej części gardła rozluźniają się i zapadają na siebie, zwężając drogi oddechowe. Kiedy powietrze wchodzi i wychodzi z tej małej przestrzeni, wydaje bezbożny hałas i to jest chrapanie. Czasami tył gardła całkowicie się zamyka i to jest bezdech senny. „Istnieje kilka badań sugerujących, że chrapanie może poprawić się u osób, które regularnie śpiewają, ale są to badania bardzo niskiej jakości” - mówi Budhiraja.

A jeśli chodzi o pozycję zwłok, Budhiraja radzi ludziom z bezdechem sennym, aby całkowicie unikać leżenia płasko na plecach - ponieważ grawitacja sprawia, że ​​język cofa się do tyłu. Budhiraja mówi, że jedyną wypróbowaną i prawdziwą drogą do poprawy bezdechu sennego jest standardowe leczenie maską CPAP w połączeniu ze zmianami stylu życia, takimi jak ograniczenie spożycia alkoholu i utrzymanie zdrowej wagi: doskonałe przypomnienie, aby nie wierzyć we wszystko, co widzisz w telewizji.

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi