P + O: Dlaczego wiązanie jest tak korzystne w jodze?

Pozycja obejmująca połączenie dłoni (lub czasami dłoni z nadgarstkiem) w procesie, który obraca zarówno ramiona, jak i tułów, nazywana jest wiązaniem. To połączenie powoduje, że ciało jest „związane” i trzymane jako pojemnik, a zatem w pewien sposób ograniczone przez ramiona i dłonie. Wiązania wymagają elastyczności zarówno w ciele fizycznym - w celu przyjęcia i utrzymania pozycji - jak iw umyśle, aby pozostać obecnym i utrzymać ją.

Jeśli chcesz fizycznie wejść głębiej w pozę i zwiększyć efekt rotacji, wiązania mogą być doskonałym sposobem na zrobienie tego. Oferują również inny sposób odkrywania i doświadczania wyrównania, zmuszając cię do wprowadzenia poprawek, aby pozować działało. Wiązania pozwalają być ciekawym, bawić się i być swoim własnym nauczycielem - innymi słowy, są zabawne!

Typowe pozy z wiązaniem:

Bound Forward Bend (Baddha Uttanasana)

Pozycja jednonogiego gołębia królewskiego (Eka Pada Rajakapotasana)

Bound Extended Side Angle Pose (Baddha Utthita Parsvakonasana)

Związana pozycja szarańczy (Salambhasana)

Bethany Lyons to potężna liderka, twórczyni, twórczyni społeczności i współzałożycielka Lyons Den Power Yoga, jedynego studia jogi w stylu Baptiste na Manhattanie. Bethany jest klasyczną tancerką baletową, certyfikowaną nauczycielką jogi Baptiste i mistrzem instruktorem w SoulCycle. Współtworząc Lyons Den Power Yoga, Bethany stara się pokazać nieskończone możliwości, które nas otaczają, i pokazać się w wielkim stylu swoim uczniom i w swoim życiu.

POWRÓT DO WELLNESS WORLD>

Zalecane

Clayudas
Joga budująca równowagę + siła do sportów zimowych
9 narzędzi jogi, aby uspokoić niepokój dzieci przed powrotem do szkoły