Jak wielu joginów, bezskutecznie próbowałem ścisnąć obszar, który moim zdaniem jest blokadą korzenia, gdy nauczyciel woła „aktywuj Mula Bandha!” Ale te sanskryckie słowa zawierały tyle samo instrukcji, co jak rozwinąć lepką matę. A tak w ogóle, gdzie jest krocze?
W spacerów Shiva Rea, ogólnoświatowa sensacja nauczania, która ucieleśnia samą esencję świętej kobiecości, ognia i łaski. Okazuje się, że nawet ona była kiedyś nieśmiała, jeśli chodzi o dzielenie się tą wiedzą.
„To niesamowite, że Mula Bandha tak naprawdę stymuluje ten sam proces, który wywołuje orgazm” - powiedziała mi Shiva Rea po zajęciach w Yoga Journal LIVE! San Diego. „Uważamy, że mówienie o orgazmie jest dalekie lub neotantryczne. Ale kiedy skończysz 40 lat, myślisz, że „życie jest krótkie, nie wzmacniajmy już więcej odłączenia”.
Tak więc w duchu bycia prawdziwym i pomagania kobietom w połączeniu się z ich ciałami, zacznijmy od tego, że Mula Bandha lub Yoni Bandha, jak nazywa to Rea, jest inna dla kobiet niż dla mężczyzn. Kanał Yoni łączy się z łechtaczką i całym macicą. Kobiety wyciągają się u podstawy dna miednicy wokół pochwy i sięgają do ujścia szyjki macicy. Wciągnąć i podnieść podczas inhalacji. Puść wydech. Wciągaj mocno, ale nie na tyle, aby poczuć napięcie. To znacznie więcej niż Kegel, który według Rei jest pozbawiony poezji i erosa. „To jak to światło, które wznosi się i oświetla cały kręgosłup” - mówi Rea.
Wszyscy jesteśmy kobietami na zajęciach Rea Yogini Shakti. Światła są przyćmione. Jest wolność eksperymentowania. Rea mówi, że jedną z najlepszych pozycji do odczuwania Mula Bandha jest Malasana. Spróbuj kucać z piętami do wewnątrz i wyciągniętymi palcami, oprzyj tułów między udami rękami w Anjali Mudra. Podczas wdechu zaangażuj Mula Bandhę i poczuj, jak prąd unosi się z ziemi, wejdź do dna miednicy i „w górę do Yoni, jakbyś się kochał” - mówi Rea. Kiedy nie możesz już dłużej wdychać, rozluźnij ucisk na wydechu, nie ściskając go całkowicie. Pobierasz energię, aby wykorzystać subtelny puls, jak przypływ oceanu.
Wkrótce pokój pełen joginów wydaje się pulsować nowymi odkryciami. Po raz pierwszy czuję potężne źródło mocy Mula Bandha. Po zajęciach inna kobieta mówi Rei, że niedawno poroniła bliźnięta i jest wdzięczna za ponowne połączenie się ze swoim ciałem. Rea zachęca nas, by wystarczyło ćwiczyć, by odpuścić mechaniczne instrukcje i wkręcić się w swój własny, piękny i osobisty rytm.
—Rebecca Tolin
Zdjęcie: Tony Felguieras
