5 pozuje do ćwiczeń w ciasnym siedzeniu samolotu

Myślisz, że musisz poczekać, aż wyjdziesz z samolotu, aby dobrze się rozciągnąć? Pomyśl jeszcze raz. Choć brzmi to szalenie, obiecuję ci, że możesz ćwiczyć jogę z niewygodnego siedzenia w samolocie.

Rozważ to: Jogini są przygotowani do tego, aby pozostać skupionym w mniej niż idealnych warunkach. Pamiętasz te pełne zajęć jogi, na których byłeś, kiedy były mat do maty, ale mogłeś skupić się na własnej praktyce? Pamiętasz, jak byłeś w głębokim zakręcie i nadal mogłeś oddychać? Joga uczy nas odnajdywania wewnętrznej przestrzeni, niezależnie od warunków zewnętrznych. W rzeczywistości, im bardziej skupiamy się na sobie, tym bardziej się ekspansujemy. Tak więc, chociaż możemy nie być w stanie całkowicie rozprostować nóg lub stanąć na rękach w przejściu samolotu, możemy rozprostować umysł i znaleźć przestrzeń, w której szukamy - tak, nawet jeśli podczas długiego lotu tkwimy w ciasnym środkowym siedzeniu .

Zobacz także  Joga na lotnisku: 5 pozycji na długi postój

Wypróbuj tę 5-pozową sekwencję, zaprojektowaną specjalnie do ćwiczeń w Twoim fotelu, z zapiętym pasem.

Cat-Cow (Bitilasana), odmiana

1/5

o autorze

Sarah Ezrin jest nauczycielką jogi w San Francisco. Dowiedz się więcej na sarahezrinyoga.com. 

Zalecane

Spodnie Top Yoga
Medytacja z wolnymi rękami
P + O: Dlaczego otwieracze bioder są dla mnie tak dobre?