Przeczytaj odpowiedź Aadila Palkhivali:
Droga Sue,
Uczniowie z niskim ciśnieniem krwi potrzebują dwóch rzeczy, jeśli chodzi o asanę.
Po pierwsze, czego unikać: szybkie zmiany ciśnienia w głowie. Oznacza to, że ruchy takie jak wychodzenie z Uttanasany (skłon do przodu w pozycji stojącej) do Tadasany (pozycja górska), z Sirsasany (pozycja na głowie) do Balasany (pozycja dziecka), wstawanie z pozycji leżących do pozycji siedzącej, wstawanie z pozycji siedzącej do pozycji stojącej. pozy, wznosząc się z pochylonych do przodu pozycji do Dandasana (pozycja personelu) - wszystko to musi być wykonywane powoli i na wdechu, w przeciwnym razie uczeń może mieć zawroty głowy, a nawet czuć się słabo. Oczywiście im niższe ciśnienie krwi, tym wolniejszy i ostrożniejszy musi być uczeń.
Po drugie, co robić: pozy, które zwiększają ciśnienie w głowie i te, które stymulują nerki. Dlatego wszystkie inwersje są korzystne, pod warunkiem zachowania powyższych środków ostrożności. Wszystkie wygięcia do tyłu stymulują nerki, a także wszystkie skręcenia - zwłaszcza skręty przedramienia na nerkach, takie jak Bharadvajasana (Twist Bharadvaja) i Marichyasana I (Pozycja Dedykowana Mędrcowi Marichi, I). Doskonałą serią na zwiększenie ciśnienia krwi jest seria tybetańska (często nazywana rytuałami tybetańskimi), w której wykorzystuje się oddychanie kompresyjne. Nie zmieniaj oddychania na jogiczny, ponieważ nie zwiększy to ciśnienia w nerkach i układzie hormonalnym. (Uwaga: sytuacja jest odwrotna w przypadku uczniów z wysokim ciśnieniem krwi, dla których seria tybetańska jest wykonywana wyłącznie przy użyciu oddychania jogicznego).
Uznany za jednego z najlepszych nauczycieli jogi na świecie, Aadil Palkhivala rozpoczął naukę jogi w wieku siedmiu lat z BKS Iyengarem i został wprowadzony w jogę Sri Aurobindo trzy lata później. W wieku 22 lat otrzymał Certyfikat Zaawansowanego Nauczyciela Jogi i jest założycielem i dyrektorem światowej sławy Yoga Centers ™ w Bellevue w stanie Waszyngton. Aadil jest dyrektorem College of Purna Yoga, trwającego 1700 godzin licencjonowanego i certyfikowanego programu szkolenia nauczycieli w stanie Waszyngton. Jest również certyfikowanym federalnym lekarzem medycyny naturalnej, certyfikowanym ajurwedyjskim lekarzem medycyny, hipnoterapeutą klinicznym, certyfikowanym terapeutą shiatsu i szwedzkim terapeuty pracy z ciałem, prawnikiem i sponsorowanym na całym świecie publicznym mówcą na temat połączenia umysł-ciało-energia.
