W dni, kiedy nie masz tyle czasu na ćwiczenia, nadal możesz znaleźć czas na relaks. Nawet kilka minut delikatnego ruchu może pomóc Ci lepiej reagować na potrzeby Twojego organizmu. Skoncentrowanie się daje możliwość wylądowania w swoim ciele, połączenia się z Matką Ziemią, refleksji przez chwilę i ponownego przypomnienia sobie, jakie masz zamiary na dany dzień i do uprawiania jogi. Wypróbuj tę sekwencję siedzących asan w ośmiu pozach, aby ożywić swoje ciało i umysł.
Sukhasana (pozycja łatwa)
1/8Z książki Healing Yoga autorstwa Jennie Liljefors, 2019.
