POPRZEDNI KROK W JOGAPEDII Udoskonal swoją pozycję mostu w 6 krokach
KOLEJNY KROK W YOGAPEDII 3 Pozuje do przygotowania do pozycji kija na jednej nodze
ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY W JOGAPEDII
Jeśli twoje kolana rozchylą się, ściskając dolną część pleców…
1/3Wskazówka: słuchaj swojego serca
To naturalna tendencja do wypychania miednicy do maksymalnej wysokości w pozycji mostu (szczególnie jeśli masz tendencję do bycia przebojowym). Jednak cały ten przejazd przez biodra faktycznie odbiera uniesienie klatki piersiowej. Joga jest zaproszeniem do otwarcia serca. Jeśli naprawdę podnosisz biodra, pozwól tyłkowi rozluźnić się z powrotem w kierunku podłogi i unieś mostek. Chociaż może nie wydawać się to satysfakcjonujące, czasami wycofanie się z próby „osiągnięcia” (że tak powiem) jest dokładnie tym, czego potrzebuje twoje serce, aby pozostać obecnym - ostatecznym celem jogi.
Zobacz także Jak lepiej wyginać plecy
O naszym Pro
