Jak zimować swoją praktykę jogi i szybko budować ciepło

Mieszkając przez większość swojego życia w miejscach o zimowej pogodzie, mogę zaświadczyć o tym, że praktyka jogi zdecydowanie różni się zimą niż latem. Trudniej jest czuć się otwartą i elastyczną - istnieje również tendencja do bycia bardziej uniesionymi lub nawet zgarbionymi w ramionach i górnej części pleców.

Zobacz także  Uzdrawiająca sekwencja jogi łagodząca ból szyi i ramion

Na szczęście istnieją określone pozycje jogi, które możesz wykonać, aby pomóc w walce z zewnętrznym przeziębieniem. Te postawy budują ciepło wewnętrznie, co pozwala Twojemu ciału czuć się miękko i bardziej zrelaksowany. Jeśli znasz oddychanie Ujjayi, które jest oddechem rozgrzewającym, zdecydowanie użyj go podczas tej sekwencji. 

Oddech w pozycji siedzącej z ruchem

1/13

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi