Gratitudasana: Humble Flamingo Kathryn Budig

YogaJournal.com rzuca ci wyzwanie, abyś przez cały miesiąc osiągnął wdzięczny stan umysłu dzięki praktykom nastawionym na wdzięczność. Udostępnij swoje i oznacz #yjgratitudechallenge.

Nadszedł listopad, a wraz z nim nastrój wdzięczności. Święto Dziękczynienia obchodzimy pod koniec miesiąca, ale jako jogini zawsze znajdujemy sposób, aby rozszerzyć tę wdzięczność poza krawędzie naszych wypchanych talerzy iz powrotem na nasze maty. Dlatego w tym miesiącu zaoferuję Ci dwie „dziękczynienia”, które możesz przeżuć, pobawić się, wypaść i spróbować ponownie.

Zobacz także  praktykę codziennej uważności i wdzięczności Do-Anywhere firmy Coral Brown

Ta pierwsza poza została zainspirowana serią obrazów, które widziałem na Instagramie. Jest to estetycznie wspaniałe (i pozornie niemożliwe) podejście do tradycyjnej pozy Parsvottanasana (Intense Side Stretch). Ta poza to ekstremalne otwarcie ścięgna podkolanowego i fałd do przodu, więc dostarczyłem kilka póz, które pomogą ci się tam dostać, jeśli dzisiaj nie jest dzień.

Gratitudasana: Humble Flamingo Kathryn Budig

1/6

Zalecane

Zapytaj eksperta: Czy potrząsanie mięśniami jest zdrowe?
3 sposoby modyfikowania Twist Bharadvaja II
6 kroków do planowania ostatecznego odosobnienia jogi