Za każdym razem, gdy przyzwyczaisz się do nowego nawyku, który sprawia Ci przyjemność, z łatwością możesz uczynić go częścią swojej codziennej rutyny. Weźmy na przykład jogę i medytację. Kiedy praktyka się zgadza, trudno wyobrazić sobie kilka dni bez robienia tego.
Jednak gdy dojdziesz do pewnego punktu, możesz chcieć pójść o krok dalej - aby pogłębić i podnieść poziom swojej praktyki. To często, gdy przychodzą rekolekcje jogi lub medytacji. W końcu czasami musisz odejść od codziennego życia, aby przenieść praktykę na wyższy poziom.
Adreanna Limbach, dyrektorka w studiu medytacji MNDFL w Nowym Jorku, może się odnieść. Zwraca uwagę, że celem odosobnienia jest pogłębienie praktyki, co z kolei oferuje głębsze zrozumienie korzyści płynących z praktyki medytacyjnej - większą przejrzystość, łatwiejsze, więcej wglądu, większą odporność emocjonalną
Zobacz też Najlepsza odzież do medytacji: 17 miękkich, luźnych i super wygodnych wyborów za każdą cenę
„Wiele lat temu byłem na odosobnieniu w Kolorado i zdałem sobie sprawę, że wszystkie zmartwienia, niepewność, wyzwania, które wkładałem tyle wysiłku, aby„ rozwiązać ”i„ zrozumieć ”, w bardzo naturalny sposób stały się dla mnie jasne w trakcie kursu kilku dni solidnej praktyki ”- mówi Limbach. „To było jak mentalny odpowiednik oglądania delikatnej biżuterii, która delikatnie się rozplątuje”.
Limbach mówi, że najbardziej pożyteczne są dla niej odosobnienia medytacyjne, które usuwają ją z życia w mieście i zabierają do natury. „Pomaga mi to nie tylko rozbroić i zrzucić skórę z miasta”, mówi, „ale jestem również głęboko przekonana, że czasami musimy zostawić sobie trochę miejsca z dala od naszych nawykowych myśli i zachowań - oraz środowiska, które stworzyło je - aby rozplątać nasze wzory i zobaczyć je wyraźnie ”.
Niezależnie od tego, czy dopiero zacząłeś parać się medytacją, czy medytowałeś od lat, podsumowaliśmy jedne z najlepszych odosobnień medytacyjnych w 2019 r. - prowadzone przez jednych z najbardziej doświadczonych nauczycieli medytacji na świecie. Biorąc pod uwagę wszystko, od weekendowych odosobnień po bardziej intensywne, tygodniowe doświadczenia, mam nadzieję, że znajdziesz doświadczenie, które przeniesie twoją praktykę medytacyjną na wyższy poziom.
Zobacz także 6 rekolekcji jogi, które pomogą Ci odzyskać siły po złym rozpadzie
