Nie ma nic bardziej wyzwalającego niż otwarta droga - chyba że jest to przestrzeń, którą tworzysz w środku. Joga i jazda na rowerze mają wiele podobieństw. Dowiedz się, jak możesz połączyć swoje dwie pasje.
Z Pacifica w Kalifornii do małego miasteczka Pacific Grove na wybrzeżu północnej Kalifornii jest około 120 mil rowerem. Co roku klub kolarstwa rekreacyjnego, do którego należę, jeździ razem na dystans, aby uczcić koniec kolejnego sezonu wspaniałych przejażdżek. Dla mnie jazda jest mniej wysiłkiem fizycznym, niż ćwiczeniem wdzięczności.
Jadąc autostradą 1 wcześnie rano, we mgle mijamy stragany z owocami. Latające brązowe pelikany, wielkie, muskularne ptaki, które są tak pełne gracji w powietrzu, ale tak dziwnie i zabawnie wyglądające na lądzie, przywodzą mi na myśl pierwszy raz, kiedy usiadłem na rowerze szosowym. Pozycja siodełka względem kierownicy sprawia, że górna część ciała jest w wyciągniętej, lekko zgarbionej pozycji, do której początkujący mogą się przyzwyczaić, ale od pierwszej jazdy wydawało mi się to właściwe, prawie jak pozycja embrionalna .
Zobacz także 4 poparte nauką korzyści płynące z praktyki wdzięczności
Nie ma mowy o wyznaczaniu stref podczas długiej jazdy: jazda na rowerze po dowolnej drodze wymaga czujnej świadomości wszystkiego wokół Ciebie. Brak kawałka żwiru na drodze, najechanie na samochód lub przebicie opony przez innego rowerzystę może mieć katastrofalne skutki. Ale wraz z praktyką ta nadpobudliwa czujność staje się drugą naturą, stanem umysłu wywołanym dotykiem siodełka roweru, dźwiękiem butów wpadających w pedały. A kiedy już się usadowiłem i zacząłem pedałować, kiedy przestałem kręcić się w fotelu i zastanawiałem się, czy naprawdę chcę dzisiaj jeździć, powstaje przestrzeń, której wcześniej nie było. To jest to samo, co w płynnej praktyce asan, kiedy skupienie i ruch nabierają własnego życia. Dotarcie w to miejsce może zająć 15 minut lub półtorej godziny; może to 5 mil lub 95. Ale kiedy pamięć mięśni przejmuje kontrolę, nienieważne, czy czuję się silny i pełen energii, czy też jestem zmęczony i skrzypiący; ta przestrzeń otwiera się za każdym razem.
Dla niektórych jest to przestrzeń, w której rozwiązują problemy, czerpią kreatywną inspirację lub pozwalają odejść bólom. Dla mnie ta przestrzeń to miejsce na wdzięczność: dla moich nóg, wystarczająco mocnych, by pedałować; dla moich kolegów rowerzystów, którzy podchodzą za mną z zachęcającym słowem lub robią miejsce dla mnie; dla pogody, bez względu na to, co to jest; za wszystkie rzeczy, których nie zauważyłabym w samochodzie - kolczaste liście i fioletowe kwiaty karczochów, surferzy zapinający się w pianki, małe sadzonki sałaty, ciepły, wilgotny zapach truskawek.
Zobacz także Joga dla sportowców: 4 pozycje do spinningu + jazda na rowerze na świeżym powietrzu
Jeżdżę z tego samego powodu, dla którego ćwiczę jogę - ponieważ kiedy ta przestrzeń się otwiera, wiem, kim naprawdę jestem. To tak, jakbyś zostawił okulary przeciwsłoneczne na chwilę w pomieszczeniu, nie zdając sobie z tego sprawy. Kiedy w końcu je zdejmujesz, jest ten jednoczesny strumień światła i rozpoznawania, i myślisz: „Och, to prawda, oczywiście - tak naprawdę wygląda!”.
Na 75 mili zaczęło mżnąć, a mój żołądek warczy. Mam sztywne kolana, przymarznięte kostki do kierownicy i wydaje mi się, że kilka mil wstecz mogłem skręcić w zły obrót. Ale żadne z tych wrażeń ani myśli nie dominuje. Jest miejsce na wszystko i nie tylko.
Zobacz także Medytacja po treningu, którą wszyscy sportowcy muszą spróbować
Podwójna zabawa
Chcesz połączyć jogę i sport? Sprawdź wydarzenia, które je łączą.
YRide Te zajęcia „świadomego cardio” w centrum odnowy biologicznej YYoga Flow w centrum Vancouver łączą jazdę na rowerze stacjonarnym z jogą, aby wzmocnić ciało, połączyć się z oddechem i odświeżyć umysł. www.yyoga.ca
Bieganie z umysłem medytacji i jogi W ten weekend rekolekcje w Shambhala Mountain Center w Colorado Rockies oferują naukę medytacji, jogę dla biegaczy i grupowe biegi kontemplacyjne; daty na górze Szambali.
Zobacz też: Stosowanie jogi w bieganiu
Wyśrodkowany sportowiec Poznaj zajęcia, warsztaty i rekolekcje z jogą dla biegaczy, rowerzystów i triathlonistów w regionie Montrealu.
Ananda Velo Ten klub rowerowy w społeczności jogicznej Ananda Village w Północnej Kalifornii jest oddany radosnej jeździe grupowej. Klub sponsoruje zajęcia z jogi i kolarstwa w The Expanding Light; zobacz rozwijające się światło, aby poznać szczegóły wrześniowego odosobnienia.
Joga dla biegaczy Christine Felstead prowadzi zajęcia jogi, warsztaty i odosobnienia przeznaczone dla biegaczy i sportowców wytrzymałościowych w Toronto, a także program szkoleniowy dla nauczycieli Jogi dla biegaczy.
Zobacz także Bieganie, aby stać w miejscu
