Najdłuższy i najbardziej intymny związek, jaki kiedykolwiek będziesz miał, to ten, jaki masz ze sobą. A jednak, jeśli jesteś jak większość, pełne i prawdziwe kochanie i akceptacja swojego ciała może wydawać się wręcz niemożliwe.
Czy kiedykolwiek powiedziałeś niemiłe słowa na temat swojej wagi? Odrzuciłeś komplement, tylko po to, by uzupełnić go samozwańczym dźgnięciem? Czy kiedykolwiek byłeś zły na swój wygląd lub przekląłeś ten dodatkowy cal, który możesz uszczypnąć w środku? W porządku, mój drogi. Wszyscy mamy, wszyscy to robimy. Ale posłuchaj mnie, kiedy mówię: Nie musisz już tego robić.
W tym roku, można wy- wola- kochać swoje ciało.
Proponuję, abyśmy wspólnie dokonali zmiany: co jeśli w tym roku rozpoczniemy Nowy Rok nie z powodu braku lub strachu, ale z miejsca akceptacji i miłości? Co jeśli zamiast próbować osiągnąć jakąś liczbę na skali, staramy się czuć komfortowo w naszej skórze? A co, jeśli zamiast starać się wyglądać w określony sposób, ustalimy zamiar życia w określony sposób. A co, jeśli w tym roku zamiast „Nowy rok, nowy ja”, nasza mantra brzmi: „Nowy rok, ten sam niesamowity, wyjątkowy, wyjątkowo piękny ja”?
Zobacz także Baptiste Yoga: 10 pozycji, które pomogą Ci pokochać swoje ciało
Aby rozpocząć ten proces, musimy najpierw przesunąć obecny obiektyw, przez który widzimy siebie z krytyki na miłość. Znasz powiedzenie: „Czy czynisz innym tak, jak sobie radzisz?” Zamiast tego proponuję, abyśmy myśleli o tym w ten sposób: „Zrób sobie tak, jak zrobiłbyś innym”. Niech to będzie motywacja stojąca za tym, jak widzimy nasze ciała i zacznijmy traktować siebie, jakbyśmy byli naszymi własnymi dziećmi, kochankami i najlepszymi przyjaciółmi.
Wcześniej uderzyłem się w twarz z frustracji swoim ciałem. Nigdy bym tego nie zrobił dziecku. Wrzasnąłem do lustra „Nienawidzę cię”, chociaż nie śmiałbym powiedzieć tego komuś, kogo kocham. Zaryzykowałem życie ze względu na pięć funtów więcej. Nigdy nie naraziłbym przyjaciela na takie niebezpieczeństwo. A co by było, gdybyśmy kochali siebie tak samo jak tych, na których nam najbardziej zależy? Albo, oto radykalna myśl: co by było, gdybyśmy kochali siebie bardziej ?
Jako jogini mamy najlepszy zestaw narzędzi, aby dokonać tych zmian. Mamy narzędzia, które pomagają nam osadzić się w teraźniejszości, zrozumieć rzeczywistość i pomóc nam przejść od negatywnego mówienia o sobie do pozytywnego myślenia dla ciała. Mamy narzędzia, które pomogą nam uzyskać dostęp do miejsca wewnątrz, które jest mocne, ekspansywne i już doskonałe.
Zobacz także Ta prosta praktyka zmieni Twoje samopoczucie
Te 5 potężnych pozycji pomoże Ci pokochać swoje ciało w tym roku - i nie tylko.
Konstruktywny odpoczynek
1/5o autorze
Sarah Ezrin jest nauczycielką jogi w San Francisco. Dowiedz się więcej na sarahezrinyoga.com.
