Zbuduj społeczność jogi

Dla nauczyciela satysfakcjonujące jest obserwowanie, jak uczniowie rozwijają się w praktyce jogi; siedzą wyżsi, dłużej utrzymują pozy, wypuszczają głębiej w Savasanie (Pozycja trupów). Równie satysfakcjonujące jest to, że zaczynają łączyć się z innymi i przenosić swoje przyjaźnie z jogą poza zajęcia.

Czasami te relacje są spontaniczne i nieuniknione, na przykład gdy zbiera się grupa podobnie myślących ludzi. Innym razem potrzebują zachęty nauczyciela znajdującego się w centrum ćwiczenia. Tak czy inaczej, możesz stworzyć atmosferę sprzyjającą budowaniu społeczności jogi, która przyniesie korzyści zarówno Tobie, jak i Twoim uczniom.

Co to jest społeczność jogi?

W najbardziej podstawowej definicji, społeczność to grupa ludzi wchodzących w interakcje w tym samym miejscu - na przykład ludzie razem biorący udział w zajęciach jogi. Ale społeczność jogi szybko staje się czymś więcej.

„Kiedy ludzie zaczynają jogę, tak naprawdę nie wiedzą, w co się pakują” - mówi Rama Berch, założycielka Master Yoga Foundation i założycielka Yoga Alliance. „Ale ma to tak potężny wpływ na ich umysły, ciała i serca, że ​​chcą łączyć się z innymi ludźmi, którzy mają podobne doświadczenia, więc zaczynają rozmawiać przed zajęciami lub wychodzić na herbatę później. Ludzie decydują się pielęgnować relacje w społeczności jogi w inny sposób niż wybierają inne relacje ”.

Tworzenie społeczności i pomaganie jej w rozwoju

Nauczyciel może odgrywać szczególną rolę w tych rozwijających się relacjach. W zależności od studia i stylu nauczania, możesz zachęcić swoich uczniów do poznania się przed zajęciami.

„Myślę, że dobrze jest poznać swoich uczniów - rozpoznać ich i znać ich imiona” - mówi Ashley Peterson, instruktor winjasy w Orange Park na Florydzie. Sugeruje, aby poprowadzić rozmowę, która ma miejsce przed zajęciami, z macie, z przodu sali. W ten sposób wszyscy w klasie mogą w niej uczestniczyć, a nawet nowi ludzie poczują się włączeni.

Poznając lepiej uczniów, możesz opracować zajęcia odpowiadające ich potrzebom i zainteresowaniom. Gdy joga stanie się częścią ich codziennej rutyny, z niecierpliwością czekają na praktykę z grupą podobnie myślących (lub żyjących) osób.

Sally Knight, współwłaścicielka Yoga One Studio w Charlotte w Północnej Karolinie, mówi: „Staram się tworzyć programy rozszerzające jogę na coraz więcej różnych grup: osoby z zaburzeniami odżywiania, sportowcy, mężczyźni, nastolatki”. Knight oferuje również zajęcia społecznościowe raz w tygodniu, bezpłatne zajęcia dostępne dla każdego i prowadzone przez praktykanta, jako sposób na wprowadzenie jogi do większej populacji. Kiedy uczniowie znajdują zajęcia, które im odpowiadają, stają się bardziej zaangażowani w kontakt z innymi joginami i zaczynają budować relacje.

Wychodzenie poza salę lekcyjną

Kiedy już stworzysz atmosferę zachęcającą do osobistego zaangażowania, możesz zasugerować uczniom możliwości wyprowadzenia nowych przyjaźni ze studia. Istnieje wiele możliwości zajęć pozalekcyjnych. Rozważ zorganizowanie projektów usługowych w społeczności, takich jak sprzątanie okolicy lub plaży, prowadzenie zajęć w miejscach niezwiązanych z pracownią, takich jak park lub festiwal na świeżym powietrzu, udział w zabawie lub innym wydarzeniu charytatywnym lub zbieranie datków (ubrania, zabawki, jedzenie) dla szczytnego celu. Nawet pomoc w pracach domowych w studiu (malowanie, pielęgnacja skrzynek okiennych, robienie zasłon) może stworzyć poczucie przynależności.

„Spraw, aby pracowali razem, wykorzystując swoje ciała i czas - nie pieniądze - na coś, co przyniesie korzyści komuś innemu niż oni sami” - mówi Berch. „To jest karma joga. Kiedy spotykają się, aby przynosić pożytek komuś w społeczności, tworzą więź”.

Społeczność nauczycieli

W miarę jak uczniowie coraz bardziej angażują się w jogę, Ty, jako ich nauczyciel, będziesz musiał być o krok do przodu. Ciągłe szkolenia, warsztaty i rekolekcje zwiększają Twoje umiejętności pedagogiczne, a także pomogą Ci poznać innych instruktorów. Pogłębienie własnej praktyki i posiadanie grupy współpracowników, z którymi można podzielić się spostrzeżeniami, to jedna z dodatkowych korzyści płynących ze społeczności nauczycieli.

„Ćwicz w studio, w którym pracujesz” - mówi Knight. „Jeśli chcesz tam być, studenci też”. Zapewni to nie tylko wgląd w postrzeganie studia przez uczniów, ale może również pomóc wyeliminować wszelką konkurencyjność, jeśli wykażesz chęć uczenia się od innych nauczycieli.

Kiedy uczniowie widzą, jak ich instruktorzy uczą się od siebie nawzajem i cieszą się swoim towarzystwem, da im to pozytywne poczucie jedności i zachęci do stałego uczestnictwa w grupie.

Świętowanie wzrostu

„Społeczność ma miejsce, gdy ludzie zaczynają się o siebie troszczyć i kiedy zaczynają dzielić się ważnymi dla siebie rzeczami. Joga jest jedną z tych rzeczy” - mówi Berch. „Wasza społeczność jogi celebruje wasze przełomy i rozwój, więc ostatecznie cała sprawa staje się oparta na wyższym celu, głębszym znaczeniu i głębszym celu w życiu - a jest nim świadomość”.

Oto kilka sposobów na pomoc w rozwoju społeczności jogi:

  • Zachęcaj do interakcji. Pozwól na rozmowę przez kilka minut na początku zajęć lub stwórz przestrzeń, w której uczniowie będą mogli porozmawiać (hol lub poczekalnia), jeśli poprzednie zajęcia się kończą. Ludzie w naturalny sposób zaczną mówić, opierając się po prostu na ich znajomości z klasy.
  • Zaproponuj zajęcia zewnętrzne. Stwórz dla swoich klas okazję do interakcji w warunkach nielogicznych. Rozpocznij od spotkania towarzyskiego lub wspólnego posiłku, a następnie określ coś bardziej zaangażowanego, na przykład poświęcenie czasu lub pracy na szczytny cel. Uczniowie przyniosą wspomnienia z powrotem do klasy i poszerzą ich relacje poza praktykę jogi.
  • Pielęgnuj społeczność nauczycieli. Utrzymuj świeżość nauczania, studiując i współpracując z kolegami. Pogłębia to twoją osobistą praktykę, a także daje nowe pomysły i inspiracje do planów lekcji.
  • Pokaż, że ci zależy. Twoi uczniowie patrzą na Ciebie i doceniają Twoją uwagę i zaangażowanie. Nie oznacza to, że musisz zostać najlepszymi przyjaciółmi (nie powinieneś), ale będą bardziej oddani swojej własnej praktyce, jeśli zobaczą, że uczestniczysz w społeczności, którą pomogli stworzyć.

Brenda K. Plakans mieszka i uczy jogi w Beloit w stanie Wisconsin. Uczestniczy również w internetowej społeczności jogi, prowadząc swój blog Grounding Thru the Sit Bones.

Zalecane

Stroga: Idealna letnia praktyka jogi dla nowych mam
4 Korzyści z uważnego oddychania poparte badaniami
6 wspaniałych (i szalenie kreatywnych!) Wzorów mat do jogi, które kochamy