- Mary N. Boyle, Cornish, New Hampshire
Odpowiedź Jaki Netta:
Mięśniaki macicy są najczęstszymi guzami łagodnymi w układzie rozrodczym kobiety. Mogą być tak małe jak ziarno prosa lub wystarczająco duże, aby wypełnić całą jamę brzuszną. Objawy mięśniaków rzadko pojawiają się przed 30 rokiem życia, ale mogą obejmować bolesne miesiączki, nadmierne krwawienie i nieprawidłowe wydzielanie śluzu. Guzy uciskające pęcherz mogą powodować potrzebę częstego oddawania moczu.
Specyficzne postawy nie zmniejszyły rozmiarów moich własnych mięśniaków. Ale pracując z moimi nauczycielami - BKS Iyengarem, Geetą Iyengarem i Manouso Manosem - nauczyłem się, jak używać pozy, aby pomóc mojemu ciału dostosować się do ich wzrostu. Ponieważ mięśniaki mogą szybko rosnąć, twoja praktyka jogi powinna skupiać się na zmiękczaniu i otwieraniu okolicy brzucha.
Nie oznacza to wypuszczania żołądka przez przechylenie miednicy do przodu lub pozwolenie, by mięśnie brzucha stały się słabe i wiotkie (patrz „Przedefiniowanie wielkiego brzucha ”). Skręty, takie jak Bharadvajasana (Skręt Bharadvaja) i Parivrtta Janu Sirsasana (Pozycja obrócona od głowy do kolana) mogą być korzystne, ponieważ pozwalają na ustawienie okolicy brzucha w pozycji otwartej.
W miarę wzrostu mięśniaków należy zmienić praktykę jogi, aby je dostosować. Kobiety z dużymi, ciężkimi mięśniakami powinny podchodzić do jogi tak, jakby były w ciąży. Dla nich obsługiwane pozycje, takie jak Supta Virasana (pozycja leżącego bohatera), Supta Baddha Konasana (pozycja leżąca pod kątem) i Salamba Setu Bandha Sarvangasana (pozycja z podpartym mostem) mogą być bardzo korzystne.
Są kobiety, które żyją z mięśniakami i są zadowolone, takie, które z nimi mieszkają, ale nie są zadowolone oraz takie, które wybierają operację. Praktykuj jogę pod przewodnictwem swojego wewnętrznego nauczyciela - ona zaprowadzi cię na właściwą ścieżkę.
Jaki Nett jest certyfikowanym instruktorem jogi Iyengara w St. Helena w Kalifornii oraz członkiem wydziału Iyengara Yoga Institute w San Francisco. Prowadzi zajęcia publiczne w San Francisco Bay Area oraz prowadzi warsztaty w Stanach Zjednoczonych i Europie, w tym specjalistyczne warsztaty poświęcone problematyce kobiet.
