Nowy rok to dobry czas na sprawdzenie emocjonalnego bagażu, sprawdzenie, co już Ci nie służy i zwolnienie miejsca na to, co będzie. A twoje czakry - siedem centrów energii, które biegną wzdłuż twojego centralnego kanału - są narzędziem, które pomoże ci przepakować. Tutaj nauczyciel jogi Giselle Mari pokazuje ci, jak używać czakr, aby rozwiązać wszelkie negatywne skutki, które cię powstrzymują, abyś stał się lżejszą, jaśniejszą wersją ciebie.
Gdy rozpoczynamy nowy rok, często na pierwszym miejscu są znaczące intencje dotyczące poprawy samopoczucia poprzez poprawę i pogłębienie naszych relacji. Praktyki hatha jogi, takie jak dostrajanie i oczyszczanie czakr, są dostępnym, ale potężnym narzędziem, które pomaga nam przezwyciężyć naszą ograniczoną percepcję - ewoluując od postrzegania siebie i innych (oddzielenie) do dostrzegania jedności istnienia (joga), wzajemnych powiązań całego życia.
Oto podstawowe informacje o systemie i jego wewnętrznym działaniu. Kiedy mówisz, że praktykujesz Hatha Jogę, w rzeczywistości nurkujesz, być może nieświadomie, w naprawdę głębokich praktykach równoważenia i zjednoczenia (jogi ) energii „ ha ” (słońca) i „ tha ” (księżyca) w ciele subtelnym . Celem jogi jest osiągnięcie stanu jogi: jedności bytu, w której nie widzimy już „innego”, ale raczej wzajemne powiązania całego życia. Jako praktykujący jogę zaczynamy się interesować i inwestujemy w to, by urzeczywistnić nasz wewnętrzny bagaż, który nieświadomie kieruje nas do dokonywania wyborów, które odciągają nas od urzeczywistnienia naszego najwyższego Ja. (Jest to Jaźń znajdująca się poza ego lub małym ja). Stajemy się agentami świadomego działania, które polega na służeniu większemu dobru wszystkim istotom, które napotykamy.
Uzyskaj dostęp do swojej najwyższej Jaźni poprzez ciało subtelne.
W naszym ciele subtelnym istnieją tysiące nadi , czyli kanałów, przez które przepływa nasza prana . (Pomyśl o pranie jako swojej esencji, swojej osobistej wibracji.) Ale trzy główne nadi to Pingala (słońce / męski / prawa strona), Ida (księżyc / kobiecość / lewa strona) i Sushumna (centralny kanał / ścieżka do oświecenia) . Pierwsze dwie nadi wirują wokół centralnego kanału i przecinają się w każdej czakrze.
Wzdłuż Sushumna nadi , które biegnie wzdłuż twojego kręgosłupa, znajduje się siedem subtelnych ośrodków energetycznych zwanych czakrami (kołami). Każda czakra ma związek, który mu odpowiada, a każde działanie ( karma ) i reakcja, które podejmujemy w związku z naszymi związkami, są osadzone w naszych ciałach. Te działania obejmują każdą myśl, słowo i czyn. Jeśli nasze działania są negatywne dla nas lub innych, powoduje to, że prana odrywa się od centralnego kanału i od urzeczywistniania naszej najwyższej Jaźni, czyli stanu oświecenia.
Kiedy nasza prana płynie, nie tylko wskazuje to na łatwość i równowagę naszej siły życiowej, ale także na to, że nie jesteśmy nieświadomie napędzani przez nasze nawykowe negatywne wzorce (karmy). W istocie odchodzimy od mentalności „my i oni”. Na przykład, jeśli jesteśmy nieżyczliwi dla innych, prana jest wyciągana z kanału centralnego na prawą stronę, pingala nadi; jeśli jesteśmy dla siebie nieżyczliwi, prana zostaje wciągnięta w lewą stronę, ida nadi. To, czego codziennie doświadczamy, powoduje choroby umysłu, ciała i ducha. Naszym celem jest wzmocnienie naszych mięśni świadomości, uwolnienie się od winy, wstydu, poczucia winy i złości wokół nas i innych. Ta praktyka daje nam możliwości rozwinięcia osobistej odpowiedzialności, abyśmy mogli zmienić nasze życie z karmicznej nieuchronności na świadomość, co może skutkować ostateczną duchową wolnością.
Zobacz także Yoga For Energy: Użyj swoich Nadis, aby stworzyć równowagę w kręgosłupie
Odkryj swoje narzędzia do pracy z czakrami.
Ale zachowajmy to naprawdę: wykonywanie tej pracy nie oznacza zaprzyjaźnienia się z tymi, którzy cię skrzywdzili lub duchowego omijania „miłością i światłem” w stosunku do wszystkich jako dowód twojej joginizmu. Jest to praktyka uzdrawiania i puszczania negatywnego emocjonalnego gromadzenia się, w które często możemy utknąć w sobie. Jest to praktyka odpuszczania osądzania siebie i innych oraz zwiększania świadomej wnikliwości. Jeśli użyjemy narzędzi takich jak intencja, uwaga, asana, dźwięk i miłość, możemy pokonać każdą przeszkodę.
Więc jaki jest twój zamiar i pożądany rezultat? Jakie praktyki zastosujesz, aby zrzucić warstwę błędnej identyfikacji ( avidya) aby zrealizować swój najpełniejszy potencjał i nieograniczoną Jaźń? Praktyki hatha jogi, takie jak ta, pomagają zwiększyć naszą uwagę - naszą zdolność skupienia się pojedynczo na danym problemie. To niemały wyczyn w świecie, w którym wielozadaniowość jest jednocześnie królem i królową. Asana oznacza „miejsce” lub połączenie z ziemią. Praktyka asan może informować o tym, jak się łączymy i odnosimy. Jest to również punkt dostępu dla każdej czakry. Kiedy wykonuję tę pracę, przypomina mi się cytat: „Dla jogina widzenie to nie wiara, a słyszenie jest”. Dźwięk jest podstawą praktyki jogina. Jest to najbardziej bezpośredni sposób na zmianę twojej istoty. Jeśli twój klimat jest wyłączony, wpływa to na wszystkich i wszystko wokół ciebie. To jest jak rozstrojony instrument w orkiestrze. Jedynym sposobem na dostrojenie jest słuchanie, a następnie rozeznanie, gdzie brakuje Ci równowagi.
Wreszcie miłość. W sercu tego, kim jesteśmy, niezależnie od tego, w jaki sposób weszliście do tego ciała, miłość jest naszą esencją. To jest nasze źródło istnienia. Uzdrawianie wymaga miłości, współczucia i dobroci. Kiedy możemy zastosować te aspekty do siebie i do innych, mogą nastąpić wielkie zmiany. Nie jest to łatwe we wszystkich przypadkach i na pewno nie jest natychmiastowe. Znowu to praktyka. Jednak naprawdę uważam, że jest to narzędzie, które może poprawić Twoje życie.
Zobacz także Quiz: Która z Twoich czakr jest niezrównoważona?
Więc co się dzieje, gdy twoje czakry są wyrównane?
Ten rodzaj dostrojenia czakr, wraz z innymi sposobami odkrywania siebie, pomógł mi zrozumieć, że obwinianie innych i bycie złym lub urażonym nie robi nic dla mojego osobistego rozwoju i wolności emocjonalnej. Pomogło mi to dostrzec, że mogę przesunąć palec wskazujący na autorefleksję nad własnymi myślami, słowami i czynami (karmą). Doszedłem do wniosku, że nie mogę być zły na innych za to, że mi się nie udało lub zranili mnie; Musiałem sam wykonać tę pracę i wykopać własne zgniłe korzenie, aby przesadzić. Kiedy uwolniłem się od wewnętrznego zamętu i bólu, moje życie zmieniło się na lepsze, ponieważ nauczyłem się, że to, co jest i jest „tam”, jest po prostu projekcją mojego stanu wewnętrznego. Żeby było jasne, nie piję drinków z ludźmi, którzy zranili mnie nie do opisania; to po prostu oznacza, że nie noszę ze sobą drogiego bagażu emocjonalnego, w wyniku czegota przeszła karma nie jest siłą napędową tego, jak działam w świecie teraz lub w przyszłości.
Gotowy, aby wyrównać swoje czakry?
Następująca praktyka może pomóc ci zobaczyć, co i gdzie twoja świadomość jest zamknięta i pomóc ci zrozumieć siebie w kwestii tego, co blokuje cię przed pełnią i dobrym samopoczuciem. W ramach tej praktyki przyjrzysz się związkom związanym z każdą czakrą, abyś mógł zbadać pojawiające się problemy, zacząć odczuwać ból i pracować nad ich rozwiązaniem krok po kroku. Ten proces pozwala wyleczyć twoje odłączenie się od wszystkiego, co istnieje i tworzy zdrowsze, bardziej wzniosłe sposoby bycia na świecie - ostatecznie sprowadzając to z powrotem do miłości.
Zdobądź praktykę wyrównywania czakr.
Zobacz także Umiejętne sekwencjonowanie: Zaplanuj zajęcia jogi równoważenia czakr
