6 odosobnień jogi, które pomogą Ci uporać się z uzależnieniem

W dzisiejszych czasach nie można przewijać wiadomości bez sięgania po historię o nadużywaniu substancji lub innych uzależnieniach behawioralnych. (I tak, uzależnienie od smartfonów jest teraz rzeczą). Zaburzenia zbliżają się do domu i przybierają różne formy, od oczywistego alkoholizmu jednej osoby do mroczniejszego nawyku zakupów online. Jesteśmy kulturą uzależnioną od pracy, mediów społecznościowych, pigułek na receptę, Netflixa, wizerunku osobistego, jedzenia - lista jest długa. I chociaż codzienne doniesienia i niepokojące statystyki wystarczają, aby wywołać panikę, dobrą wiadomością jest to, że więcej osób otrzymuje pomoc i radzi sobie ze swoimi niezdrowymi nawykami i zaburzeniami na otwartej przestrzeni.

Dla wielu - takich jak potężni jogini, którzy prowadzą te sześć odosobnień - joga jest sercem ich powrotu do zdrowia.

Zobacz także  5 nauczycieli jogi, którzy przezwyciężyli uzależnienie

To ma sens. Większość tego, co reprezentuje uzależnienie, przeciwdziała twojej praktyce. Zależność sprawia, że ​​utkniesz między działaniem autopilota a ciągłym zamartwianiem się, co się stanie bez twojego wybranego leku; z drugiej strony joga kultywuje uważność. Dzięki cholewkom lub szaleństwom na zakupy możesz uniknąć emocjonalnego bólu; joga pobudza świadomość i radykalną akceptację. Tam, gdzie alkohol oddziela cię od ciała, joga pomaga ci wejść głębiej w siebie.

Istnieją również naukowe korzyści fizyczne: joga obniża poziom hormonów stresu w organizmie, które narkotyki i alkohol mogą wywołać nadbiegiem. Medytacja może przede wszystkim złagodzić ból, który doprowadził cię do opioidów. A regularna praktyka może pomóc ci lepiej spać, bez potrzeby picia wina lub leków na bezsenność.

O wyzdrowienie trzeba walczyć na wszystkich frontach, stosując stalową mieszankę, która wzmacnia cię fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Te rekolekcje jogi łączą jogę, inspirujące otoczenie, warsztaty, zdrowe jedzenie i dobrą staromodną radość, która pomaga radzić sobie z uzależnieniem. Oczywiście nie zastępują one odpowiedniego programu rehabilitacji. (W rzeczywistości większość tych odosobnień wymaga, aby każdy z zaburzeniami uzależnień był trzeźwy przez co najmniej kilka miesięcy przed uczestnictwem.) Ale na każdym z tych odosobnień możesz liczyć na doświadczenie, które jeszcze bardziej wzmocni twoje wyzdrowienie. 

Zobacz także  Jak ta społeczność jogi w Austin wspiera proces odzyskiwania uzależnień

Mindfully Recovering Retreat w Quebec w Kanadzie

1/6

o autorze

Stephanie Granada jest niezależną pisarką i redaktorką, która dzieli swój czas między Kolorado, Miami i Nowy Jork. 

Zalecane

Anatomia 101: Sekwencja otwierania biodra + równoważenia
Najlepsze urządzenia do ćwiczeń oddechowych
Czy CorePower Yoga ma problem korporacyjny?