9 Pozycji Yin Jogi, aby przywołać radość lata

Lubię myśleć o przesileniu letnim jako o bramie do reszty roku. To idealny czas, aby uczcić słońce w całej jego okazałości i uznać nieskończone źródło światła w nas samych. Wraz z ciepłą pogodą zwiększa się aktywność fizyczna i społeczna, ponieważ element ognia osiąga szczyt. W tradycyjnej medycynie chińskiej ta faza ognia symbolizuje zapłon, wnikliwość i determinację.

Kojąca i kontemplacyjna praktyka Yin Jogi zachęca nas do zrównoważenia tego zewnętrznego skupienia spojrzeniem do wewnątrz. W tej delikatnej praktyce skupiamy się na meridianach serca i jelita grubego, które biegną wzdłuż klatki piersiowej oraz ramion wewnętrznych i zewnętrznych. Potraktuj to jako zaproszenie do zwolnienia tempa i poddania się radości chwili obecnej dzięki eksploracji środków otwierających serce, rozciągania górnej części pleców i ramion.

9 pozycji jogi Yin na lato

Miejsce do medytacji

1/10

Zalecane

Pozycja wojownika II
Mudras 101: Sacred Hand Gestures
Pozycja psa skierowanego do góry