Najpierw była to jej matka. Wtedy był to przyjaciel na studiach. I inny przyjaciel. I inny przyjaciel. Jak każda osoba opowiadała Zoë LePage o swoich doświadczeniach związanych z przemocą domową lub seksualną, była poruszona przez ocalałych. „Byłem wściekły, że moi bliscy przez to przeszli - że ktoś ich tak naruszył i sprawił, że poczuli się mniej niż. Chciałam stworzyć przestrzeń dla nich i innych osób, które miały podobne doświadczenia, aby mogły wykonywać dzieło uzdrawiania ”- mówi.
Następnie, na ostatnim roku studiów, program LePage dotyczący przywództwa kobiet zlecił jej znalezienie sposobu na zmianę świata. Wiedziała, że musi zająć się traumą spowodowaną napaściami seksualnymi i domowymi.
Zobacz także Jak pracować z uczniami jogi, którzy doświadczyli traumy
LePage pomyślała o tym, jak bardzo joga pomogła jej z lękiem i depresją między liceum a college'em. „Joga dała mi poczucie siły i stabilności, których nic innego nie mogło zapewnić” - mówi LePage, która ukończyła swoje pierwsze szkolenie dla nauczycieli jogi w 2009 roku. Mając nadzieję, że joga będzie miała taki sam wpływ na ocalałych, LePage założyła Exhale to Inhale (ETI) w 2013 roku , aby zapewnić bezpłatne zajęcia jogi osobom, które doświadczyły traumy.
Nazwa organizacji non-profit pochodzi od cytatu, który jej nauczycielka jogi Jodie Rufty powiedziała: „Czasami musisz odpuścić to, co już ci nie służy, aby się zapełnić”. LePage wyjaśnia: „Moim zdaniem, to przełożyło się na:„ Aby zrobić wdech, musisz zrobić wydech ””.
Zobacz także 5 sposobów wykorzystania praktyki jogi, aby poradzić sobie z traumą
Instruktorzy jogi ETI odwiedzają schroniska dla ofiar przemocy domowej i seksualnej, ośrodki kryzysowe dla ofiar gwałtu i ośrodki społeczne, aby uczyć ocalałych i pracowników bezpłatnych, opartych na traumie zajęć jogi. Jak wyglądają zajęcia: światła pozostają włączone, nie ma muzyki, wszyscy są zwróceni twarzą do wejścia i wyjścia z sali, a instruktor pozostaje na macie lub na krześle. „Część tej metody polega na tym, aby uczniowie mieli kogoś do skopiowania, a częściowo na złagodzenie niepokoju uczniów, którzy mogą być nadmiernie czujni. Pomysł, że ktoś podchodzi za nimi lub jest ktoś, kogo muszą śledzić, kiedy chodzą po pokoju, jest rozpraszający ”- mówi.
Instruktorzy również używają języka zaproszeń. „Chcemy, aby nasi uczniowie mieli doświadczenie w dostrzeganiu doznań w swoim ciele i dokonywaniu na ich podstawie wyborów” - mówi LePage. Dlatego nauczyciele używają zwrotów takich jak „Zapraszam do spróbowania…” i „To jest opcja A; to jest opcja B. Lub nie możesz wybrać żadnego z powyższych. ”
Zobacz także: Praktyka samoopieki Sarah Platt-Finger dla ocalałych z napaści na tle seksualnym
To wzmacnia uczniów i pomaga im ponownie połączyć się ze swoim ciałem w pozytywny sposób. „Dla kogoś, kto doświadczył traumy, jej ciało zostało naruszone. Nie czujesz się w nim bezpiecznie lub czujesz się od niego odłączony ”- mówi LePage. „Dysponujemy przestrzenią, aby ludzie byli obecni w danej chwili, aby mogli połączyć się z ruchem ich ciał w przestrzeni i rozpoznać, jak te ruchy powodują, że czują się emocjonalnie i fizycznie. Kiedy nasi uczniowie zaczną tego doświadczać, mogą powoli włączać ten nowy sposób bycia do swojego codziennego życia, aby móc tworzyć takie życie, jakiego pragną ”.
