Początek każdej podróży to potężny czas na wyznaczenie intencji tego, co mamy nadzieję osiągnąć. To jest powód, dla którego podejmujemy postanowienia w Nowym Roku i dlatego robimy ważną i często kluczową przerwę na początku zajęć jogi. Coś zaczyna się wtedy, gdy tworzymy ton tego, co mamy nadzieję nadejść - i biorąc pod uwagę to, co może być ważniejszego czasu niż poranek nowego dnia?
Chociaż możesz mieć wizje, jak spokojnie gryzmolisz w swoich dziennikach wdzięczności i popijasz herbatę w miękkiej, białej prześcieradle, w rzeczywistości przez większość poranków jest bardziej prawdopodobne, że będziesz po cichu przeklinać budzik i beztrosko bawiąc się ekspresem do kawy, pomyśl nawet o usiąściu i medytacji.
Ale co, jeśli wyznaczysz intencję na swój dzień, po prostu poruszając ciałem? A co by było, gdybyś nie musiał nawet wstawać z łóżka, żeby to zrobić?
Zobacz także Najlepsi nauczyciele jogi dzielą się swoimi 7 ulubionymi porannymi ćwiczeniami
Poświęcając czas na delikatne poruszanie się, wysyłasz do wszechświata podświadomą wiadomość, że dbanie o siebie jest priorytetem tego dnia. Nie potrzebujesz ścieżki dźwiękowej Tibetan Bells ani kija Palo Santo. Po prostu pływanie w łóżku przez kilka minut zaraz po przebudzeniu może mieć głęboki wpływ na resztę dnia, a ta 5-pozowa sekwencja pomoże Ci to zrobić.
