W konkursie popularności jogi zakręty boczne mogą nie uzyskać wielu głosów. Ale dziko uniosę rękę, wspierając te niesamowite pozycje. Po pierwsze, zginanie na boki nie jest powszechną czynnością w naszym codziennym życiu, co oznacza, że zasadniczo brakuje nam - i tęsknimy - za zwolnieniem i przestrzenią, jaką oferuje zgięcie boczne. Poprawiają wydolność oddechową poprzez rozciąganie mięśni międzyżebrowych, łagodzą ból w dole pleców, uwalniając QL i służą jako fantastyczny preparat do zgięć pleców. Tutaj możesz wybrać jeden z czterech bocznych zakrętów, aby dopasować go do swojego aktualnego nastroju.
Zobacz także Anatomia satysfakcjonującego rozciągania bocznego
Twój nastrój: miły + łagodny
1/4O Kathryn Budig
Spotkaj się z nią na:
kathrynbudig.com
Twitter: @kathrynbudig
Instagram: @kathrynbudig
Facebook: @kathrynbudig