4 sposoby, aby zaspokoić swoje pragnienie schylania się w bok

W konkursie popularności jogi zakręty boczne mogą nie uzyskać wielu głosów. Ale dziko uniosę rękę, wspierając te niesamowite pozycje. Po pierwsze, zginanie na boki nie jest powszechną czynnością w naszym codziennym życiu, co oznacza, że ​​zasadniczo brakuje nam - i tęsknimy - za zwolnieniem i przestrzenią, jaką oferuje zgięcie boczne. Poprawiają wydolność oddechową poprzez rozciąganie mięśni międzyżebrowych, łagodzą ból w dole pleców, uwalniając QL i służą jako fantastyczny preparat do zgięć pleców. Tutaj możesz wybrać jeden z czterech bocznych zakrętów, aby dopasować go do swojego aktualnego nastroju.

Zobacz także  Anatomia satysfakcjonującego rozciągania bocznego

Twój nastrój: miły + łagodny

1/4

O Kathryn Budig

Spotkaj się z nią na:

kathrynbudig.com

Twitter: @kathrynbudig

Instagram: @kathrynbudig

Facebook: @kathrynbudig

Original text


Zalecane

Najlepsze oleje z drzewa herbacianego
Potrzebujesz przepływu? Wypróbuj te 8 sekwencji jogi Vinyasa
Utknąć w rutynie?