Kiedy myślisz o używaniu ściany w swojej praktyce asan, prawdopodobnie pomaga to w odwracaniu, kopiąc lub czołgając się po ścianie lub kładąc nogi na wyjątkowo relaksującą pozę Nogi pod ścianą (Viparita Karani).
Jednak ściana może zrobić o wiele więcej, pomagając pogłębić wiele pozycji i dostarczając informacji zwrotnej na temat aktywacji mięśni, która ostatecznie może pomóc ci ćwiczyć te same pozycje bez wsparcia ściany.
Zobacz także 5 sposobów na pokonanie stresu w okresie wakacyjnym z nauczycielką jogi z Nowego Jorku, Kristin Calabria
Przykład: tych 10 skręconych pozycji jogi, które możesz wykonać, używając ściany jako podparcia.
Otwieracz do skrzyń
1/10o autorze
Kristin Calabria jest mieszkającą w Los Angeles instruktorką jogi i fitness, która obecnie zdobywa tytuł magistra w dziedzinie pracy socjalnej. Dowiedz się więcej na kristincalabria.com.
