Poranki mogą być ciężkie - nawet jeśli jesteś „porannym człowiekiem” i nawet jeśli masz solidne osiem godzin przymknięcia oczu. W końcu większość z nas musi ustawić alarm i przejść przez poranną rutynę, zamiast budzić się do własnego zegara biologicznego i relaksować się pod kołdrą.
Jednak poświęcenie zaledwie pięciu minut na rozciągnięcie się, zanim zaparzysz kawę, wskoczysz pod prysznic lub zrobisz cokolwiek innego, co robisz w rekordowym czasie każdego ranka, może się opłacić. Rozpoczynanie każdego dnia z zamiarem, ruchem i kilkoma głębokimi oddechami może zmienić grę.
Zobacz także YJ Tried It: 30 Days of Guided Sleep Meditation
Potrzebujesz trochę inspo? Poprosiliśmy niektórych naszych ulubionych nauczycieli jogi, aby podzielili się swoimi ulubionymi porannymi ćwiczeniami rozciągającymi. Oto, co mówią, że dni są bardziej produktywne i szczęśliwe.
Rina Jakubowicz, założycielka Rina Yoga
1/7o autorze
