Jeśli cierpisz na sezonowe alergie i szukasz ulgi na macie, Gwen Lawrence, założycielka Yoga for Sports w Nowym Jorku, ma trzy sugestie na następną sekwencję.
1. Wypróbuj Fish Pose
Ta delikatna inwersja otwiera twoje gardło i płuca.
2. Wypróbuj obsługiwany stojak na ramię
Ta pozycja otwiera kanały nosowe i poprawia drenaż.
3. Spróbuj pranajamy
Jogiczny oddech pomaga zwiększyć pojemność płuc i daje odpocząć przepracowanemu układowi odpornościowemu.
Ostrożnie podchodź do praktyki wszystkich bandh i mudr ciała, zwłaszcza bez bezpośredniego przewodnictwa doświadczonego nauczyciela
Zobacz także 7 sztuczek, aby przygnieść alergie w zarodku
