Obraz wody jest powszechnie używany w medytacji jako symbol nieskończonego przepływu, który przechodzi przez blokady i odblokowuje wewnętrzny spokój i uzdrowienie. Czy jest lepszy sposób, aby uzyskać dostęp do tego przepływu niż przekształcenie wizualizacji w rzeczywistość i medytowanie w wodzie, odmładzając tym samym umysł, ciało i ducha? Woda może wzmocnić moc medytacji - odbijając prąd dźwiękowy mantry w ludzkim zbiorniku wodnym, uspokajając nadaktywny umysł i zachęcając do poczucia braku przywiązania i nieważkości.
Ta medytacja z przewodnikiem jest prowadzona przez Anne Koller, instruktorkę jogi Kundalini i instruktora aquacyclingu w AQUA w Nowym Jorku i została stworzona przez Hari Kaur Khalsa, autora książki A Woman's Book of Yoga: Embracing Our Natural Life Cycles, wraz z Machelle M. Seibel , MD Powinien być wykonywany w ciepłej, płytkiej wodzie, która znajduje się na poziomie pępka lub poniżej niego. Skrzyżuj nogi i znajdź wygodną pozycję siedzącą. Usiądź prosto z wydłużonym kręgosłupem, zamknij oczy i pozwól swojemu umysłowi i ciału w pełni połączyć się z wodą.
Zobacz także Medytacja z przewodnikiem Deepaka Chopry dla głębokiego snu
Film o medytacji wodnej z przewodnikiem w celu złagodzenia stresu
Muzyka Satkirina Kaura Khalsy, „Dedication - Calm and Center the Mind - Aad Guray Nameh”, Lightness of Being
Zobacz także: Jak joga holistycznie łagodzi niepokój
O naszym partnerze
Sonima.com to nowa witryna wellness poświęcona pomaganiu ludziom w poprawie ich życia poprzez jogę, treningi, medytacje z przewodnikiem, zdrowe przepisy, techniki zapobiegania bólowi i porady życiowe. Nasze zrównoważone podejście do dobrego samopoczucia integruje tradycyjną mądrość i nowoczesne spostrzeżenia, aby wspierać żywe i znaczące życie.
Więcej z Sonima.com
Wyjątkowe uwolnienie emocjonalnie katartycznego treningu
Przewodnik dla początkujących po podstawowych mantrach w sanskrycie
Radykalne lecznicze działanie wody
