Wiosną wychodzimy z mrocznej zimy i wracamy do początku nowego życia. W miarę jak dni stają się coraz dłuższe, mamy okazję zregenerować się fizycznie i energetycznie. W tej 12-pozycyjnej sekwencji, zawierającej najważniejsze informacje z naszej książki Holistic Yoga Flow: The Path of Practice , przejdziesz przez ruchy na stojąco w celu detoksykacji i oczyszczenia, a także yin i regenerujące pozycje na ziemi, wyśrodkowaniu i połączeniu w nowym sezonie. rozwija się.
Włączenie zarówno yin, jak i yang, silnych i giętkich pozycji będzie kultywować równowagę w kosach, gdy wejdziesz na wiosnę. Nacisk zostanie położony na wykręcenie i masowanie układu pokarmowego w celu gruntownego wiosennego czyszczenia, jednocześnie tworząc stabilność i obecność, aby przypomnieć nam o zwróceniu się do wewnątrz, refleksji i świadomym przygotowaniu się do odnowy. Niezależnie od tego, czy przechodzimy przez przejście od jednej pozycji jogi do drugiej, czy od zimy do wiosny, zatrzymywanie się w chwilach pomiędzy nimi zachęca nas do zwolnienia, uważnego poruszania się i znalezienia jogi poza asaną.
Zobacz także 6 pozycji, które oczyszczą cię z wnętrza
12 jogi na detoks na wiosnę
Pozycja dziecka (Balasana)
1/14Zobacz także 7 niesamowitych holistycznych korzyści płynących z medytacji dla mózgu
