Wypróbuj tę prostą rutynę w czterech pozycjach po każdym meczu, aby szybko wyzdrowieć i pozostać zwinnym i bez kontuzji.
Tenis może być opodatkowany. Z każdym pociągnięciem rakiety przykładasz dużą siłę do ramienia, ręki i nadgarstka. Szybkie, wielowymiarowe ruchy, gdy zygzakujesz po boisku, wpływają na Twoje nogi, biodra i kręgosłup. Ćwiczenia jogi mogą być ważnym narzędziem regeneracji, które pozwala rozciągnąć napięte mięśnie, zwiększyć sprężystość tkanek i rozwiązać problem asymetrii mięśni w typowo jednostronnym sporcie.
