W razie potrzeby zmodyfikuj Utthita Hasta Padangusthasana, aby znaleźć bezpieczne ustawienie w swoim ciele.
Utthita Hasta Padangusthasana to pośrednia pozycja stojąca, balansująca. Jeśli uważasz, że ta pozycja jest trudna, jesteś w dobrym towarzystwie. Jeśli wypadniesz z pozycji, nie poddawaj się, ponieważ upadek jest częścią procesu. Weź kilka miarowych oddechów w Tadasanie. Wyprostoj sie. Bądź silny. Skoncentruj się ponownie i spróbuj ponownie. Wiedz, że za każdym razem stajesz się silniejszy. Niech pozycja stanie się twoim nauczycielem, a zyskasz siłę, skupienie, pewność siebie i równowagę. Weź lekcję tej pozy z maty i weź ją do swojego życia w każdym przypadku, w którym stajesz w obliczu trudnych okoliczności, i musisz być jednocześnie stabilny, silny i wrażliwy. Pomimo twoich najlepszych starań, w życiu też „wypadniesz z pozycji” i to jest w porządku. Dlatego nazywamy to praktyką jogi: Twoja praktyka na macie jest treningiem do ćwiczeń poza matą.
POPRZEDNI KROK W YOGAPEDII Opanuj wydłużoną pozycję z dłoni do dużego palca
KOLEJNY KROK W YOGAPEDII 3 pozycje przygotowawcze do pozycji na jednej nogach deski bocznej
ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY W JOGAPEDII
