Nowa aplikacja ma na celu uczynienie medytacji dla mam tak powszechną jak witaminy prenatalne

Wiele słyszałeś o jodze prenatalnej - a może nawet ćwiczyłaś - ale co z medytacją prenatalną? Twórcy Expectful, nowej aplikacji dla kobiet w ciąży, próbujących zajść w ciążę lub przystosowujących się do nowego macierzyństwa, mają nadzieję, że medytacja dla matek będzie równie powszechna jak witaminy prenatalne.

„Moja mama dorastała w rodzinie, która naprawdę zmagała się z następstwami Holokaustu” - mówi 33-letni założyciel i dyrektor generalny firmy Expectful, Mark Krassner. „W wieku 16 lat wyemigrowała do Stanów Zjednoczonych z Izraela i zmagała się z lękiem i depresją. Dorastając z taka mama nie zawsze miała narzędzia, by pokazać się w sposób, w jaki chciała. Nie zdawałem sobie sprawy, jaki to miało wpływ na moje życie, dopóki nie zacząłem medytować. Moja mama bardzo borykała się ze stresem - co? gdyby ktoś dał jej narzędzie ułatwiające praktykę medytacji? To zmieniłoby jej życie i moje ”.

Korzyści płynące z medytacji dla mam i dzieci

Krassner rozpoczęła badania nad medytacją w czasie ciąży i uznała, że ​​treść jest bardzo krótka. „Naprawdę mnie to zaskoczyło. Tak bardzo koncentruje się na ciałach kobiet, a tak mało na ich umysłach” - mówi. Zaczął także badać setki badań dotyczących uważności i medytacji, a także skutków, jakie stres i lęk mogą mieć na wszystkich etapach podróży reprodukcyjnej. Znalazł dowody na to, że medytacja ma mnóstwo korzyści dla mamy i dziecka, w tym:

• zwiększenie płodności 
• hormony równoważące
• zmniejszenie stresu i niepokoju podczas ciąży
• pomaganie matkom w tworzeniu lepszej więzi z partnerem i dzieckiem
• zmniejszenie ryzyka przedwczesnego porodu
• zmniejszenie bólu podczas porodu
• prowadząc do bardziej optymalnych wyników dla niemowląt
• zmniejszenie ryzyka depresji poporodowej

Zobacz także  Forrest Yoga: 6 wskazówek dla kobiet próbujących począć

Aplikacja: oczekiwana

Uzbrojony w te dowody naukowe (i przy wsparciu czołowych badaczy położniczych i psychologicznych), Krassner skontaktował się z ekspertami od medytacji, hipnoterapeutami i beta testerami prawdziwej mamy, aby opracować medytacje, aby pomóc przyszłym mamom z nadzieją i ich wyjątkowym stanem psychicznym i fizyczne wyzwania. Końcowym rezultatem był Expectful, który zapewnia kobietom i ich partnerom 10- i 20-minutowe medytacje, aby wspierać je w okresie przed poczęciem, każdym trymestrem ciąży i macierzyństwem.

Christina Barger, lat 31, z Pensylwanii, użyła Expectful, gdy próbowała zajść w ciążę po dwóch poronieniach. Używała go również przez całą ciążę i po porodzie. „Zaczęłam używać Expectful po tym, jak miałam dwa poronienia jeden po drugim” - mówi. „Niepokój był nie do zniesienia, a myśl o tym, że nigdy nie będę miała kolejnego dziecka, pochłaniała wszystko. Medytacja Expectful pomogła mi pozostać obecnym i oczyścić umysł każdej nocy przed snem. W ciągu zaledwie kilku miesięcy medytacji znowu poczęłam, ale wraz z ciążą Zupełnie nowy zestaw obaw związanych z możliwością utraty dziecka. Wiedziałem, że zachowanie spokoju pomoże, więc każdego wieczoru używałam Expectful do snu. Wraz z postępem ciąży lęk przed utratą maleństwa zmniejszył się, ale ciśnienie krwi rosło wraz z wysokie wymagania w pracy. Zacząłem więc robić Expectful ”medytacji w pracy, aby obniżyć ciśnienie krwi i zapobiec hospitalizacji. To cudownie pomogło. ”Barger ponownie zwrócił się do Expectful po narodzinach jej dziecka.„ Kiedy urodziło się moje dziecko, zapomniałem o sobie i otuliłem się nim na dobre 4 tygodnie. To były najbardziej stresujące tygodnie, jakie miałem od około roku. W końcu przypomniałem sobie, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko i zacząłem z powrotem medytować każdej nocy, a mój poziom stresu znów jest pod kontrolą ”.W końcu przypomniałem sobie, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko i zacząłem z powrotem medytować każdej nocy, a mój poziom stresu znów jest pod kontrolą ”.W końcu przypomniałem sobie, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko i zacząłem z powrotem medytować każdej nocy, a mój poziom stresu znów jest pod kontrolą ”.

Ciekawi Cię, jak medytacja może pomóc Ci w Twojej płodności i ciąży? Wypróbuj te dwie 10-minutowe medytacje z Expectful:

Trusting Your Journey: A Guided Meditation for Fertility

Spotkanie z dzieckiem: medytacja z przewodnikiem podczas ciąży

Po 14-dniowym bezpłatnym okresie próbnym subskrypcja Expectful kosztuje 9,99 USD miesięcznie. Dowiedz się więcej na Expectful.com.