Profesjonalna wspinaczka i jogin Heidi Wirtz ma sześć pozycji, które pomogą Ci uzyskać siłę i elastyczność, dzięki czemu możesz wspinać się mocniej i uniknąć kontuzji. Ta sekwencja jest zaczerpnięta z kursu Joga dla wspinaczy, który opracowała we współpracy z naszym siostrzanym magazynem Climbing. Chcieć więcej? Zarejestruj się na kurs już teraz, używając kodu YOGAJOURNAL za 40 $ zniżki.
1. Pies skierowany w dół
1/6Chcieć więcej?
Yoga for Climbers to pierwszy kompleksowy kurs jogi online stworzony specjalnie dla wspinaczy. Ten program do samodzielnej nauki pomoże Ci nauczyć się, jak być bardziej elastycznym, wzmocnić całe ciało, zwiększyć pewność siebie i zachować spokój po upadku, w środku ciężkości, a nawet podczas siedzenia w korku. Opracowane przez magazyn wspinaczkowy oraz profesjonalną wspinaczkę i joginkę Heidi Wirtz, te zajęcia online koncentrują się na aspektach treningu psychicznego i fizycznego, które mogą przynieść korzyści każdemu wspinaczowi, niezależnie od tego, czy jesteś weteranem wielkiej wspinaczki, czy zakładasz buty wspinaczkowe po raz pierwszy. Zarejestruj się teraz na AIMAdventureU.com/yogaforclimbers i wprowadź kod promocyjny YOGAJOURNAL za 40 $ zniżki.
