dhyana = medytacja
mudra = foka
Dhyana Mudra krok po kroku
Krok 1
Przynieś ręce do kontemplacyjnego gestu Dhyana Mudra, opierając je, odwrócone do góry, na pępku z prawą ręką na górze.
Krok 2
Zsuń kciuki, aby dotknąć końcówek, tworząc trójkąt.
Zobacz także: Praktyka Svadhyaya (samokształcenie) na macie
Informacje o pozycji
Nazwa w sanskrycie
Dhyana Mudra
Poziom pozy
1
Korzyści
- Wspomaga koncentrację
- Równoważy prawą i lewą stronę ciała
- Wycisza umysł
- Wspomaga gojenie
