Pieczęć medytacji

dhyana = medytacja

mudra = foka

Dhyana Mudra krok po kroku

Krok 1

Przynieś ręce do kontemplacyjnego gestu Dhyana Mudra, opierając je, odwrócone do góry, na pępku z prawą ręką na górze.

Krok 2

Zsuń kciuki, aby dotknąć końcówek, tworząc trójkąt. 

Zobacz także:  Praktyka Svadhyaya (samokształcenie) na macie

Informacje o pozycji

Nazwa w sanskrycie

Dhyana Mudra

Poziom pozy

1

Korzyści

  • Wspomaga koncentrację
  • Równoważy prawą i lewą stronę ciała
  • Wycisza umysł
  • Wspomaga gojenie

Zalecane

Joga po mastektomii
Ta playlista jogi wdzięczności pomoże Ci ponownie połączyć się w Święto Dziękczynienia
Najlepsze zestawy piłek na stres i siłę