Gotowy, aby zagłębić się w winjasę i stworzyć praktykę, która będzie wspierać Cię przez nadchodzące dziesięciolecia? Zacznij już dziś od Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life, zaprojektowanej przez Cyndi Lee, znaną nauczycielkę jogi i założycielkę OM Yoga. Ten sześciotygodniowy kurs online udoskonali Twoje podejście do vinyasa jogi poprzez kreatywne sekwencje asan, niezbędne modyfikacje, przemówienia dharmy w uważności i wiele więcej, więc zrównoważony rozwój i precyzja są na pierwszym miejscu za każdym razem, gdy płyniesz - teraz iw przyszłości. . Dowiedz się więcej i zarejestruj się już dziś!
Być może słyszałeś o Slow Food i Slow Fashion, uznanych ruchach promujących jakość, zrównoważony rozwój i uczciwość - ale co powiesz na Slow Flow? Zaczyna się właśnie tutaj, właśnie teraz. Twierdzilibyśmy, że wszystkie te ruchy to zasadniczo ahimsa (nieszkodliwa dla ludzi, zwierząt i naszej planety) w akcji. Teraz możesz wziąć udział na macie: Znany nauczyciel jogi i założyciel OM Yoga Cyndi Lee nawiązał współpracę z Yoga Journal, aby zapewnić Ci Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life.
Ten kurs narodził się z ewolucji własnej praktyki jogi Lee po urazie. Po latach cierpienia na ból biodra Lee w tym roku w końcu odwiedził lekarza. „Zdiagnozowano u mnie schyłkowe zapalenie stawów w prawym biodrze. Zasadniczo oznacza to, że zniknęła cała chrząstka ”- mówi. „Ponieważ chrząstka nie odrasta, nie będzie lepiej. Nie stało się to z dnia na dzień; to był długi proces degradacji, który wreszcie mnie dogonił ”. Skończyło się na tym, że oba biodra zostały wymienione w ciągu trzech miesięcy od siebie.
Przyglądając się uważnie swojej praktyce, Lee mówi, że zdecydowała, że musi skupić się na tym, w jaki sposób możemy używać modalności asany, medytacji i pranajamy w sposób, który przyniesie nam korzyści zarówno teraz, jak iw przyszłości. „Szczerze mówiąc, nie jestem pewna, czy byłabym w stanie przeprowadzić tę rozmowę ze sobą, gdyby chodziło tylko o starzenie się” - mówi. „Kontuzja dała mi szansę na ponowne uruchomienie całej praktyki i relacji z ciałem”.
Jej nowe podejście do vinyasa jogi opiera się na zrównoważonym rozwoju. Oto dziewięć powodów, dla których każdy, od początkujących po doświadczonych joginów, będzie chciał podążać za jej przykładem i spowolnić swój przepływ.
9 powodów, dla których warto zwolnić winjasę
1. Będziesz mógł praktykować vinyasa jogę do końca swojego życia.
Jeśli od teraz chcesz płynąć na macie po wielu księżycach, warto zacząć ćwiczyć z myślą o zrównoważonym rozwoju. W Slow Flow nauczysz się praktyk zwiększających funkcjonalność części ciała, które często zaczynają nas zawodzić z wiekiem.
2. To nie będzie bolało ...
Joga nie powinna! „Przez kilka lat odczuwałem silny ból w biodrach (szczególnie w prawym), ale tak naprawdę nie wiedziałem dlaczego” - mówi Lee. „Zacząłem modyfikować całą moją praktykę - czyniąc ją prostszą, bardziej szczegółową, bardziej uważną. Chciałem dowiedzieć się, co mogę zrobić, aby nie zaszkodzić w tej chwili ani godzinę później ”. Lee odkrył, że kluczowe jest posiadanie opcji dla każdej pozy.
3. Może to zapobiec obrażeniom.
Niestety urazy jogi, takie jak u Lee, stają się coraz bardziej powszechne. Lee potraktował ją jako okazję do ponownego uruchomienia całej praktyki z myślą o zasadach Slow Fashion. Jej myślenie: T-shirty nie powinny być jednorazowe, tak samo jak nasze stawy. Wiele stylów jogi, które kochamy ze względu na ich atletyczność, może być w danym momencie dobre dla naszych mięśni i kości, ale na dłuższą metę nie tak bardzo dla naszych stawów. Zrównoważony rozwój i zapobieganie urazom idą w parze.
4. Będziesz miał okazję pogłębić swój związek ze sobą.
„Moje ciało zawsze było narzędziem do kultywowania relacji z moją Jaźnią” - mówi Lee. Zwalniając, możesz zacząć uważniej słuchać tego, co mówi twój wewnętrzny głos.
5. Przestaniesz brać ciało za pewnik.
Nie tylko mamy tylko jedną planetę, ale każdy z nas ma tylko jedno ciało. Dwie protezy bioder sprawiły, że Lee zaczęła inaczej patrzeć na swoje i jej praktykę jogi. Slow Flow pomoże Ci rozwinąć uznanie i wdzięczność za wszystko, co może zrobić Twoje niesamowite ciało .
6. Twoja praktyka stanie się bardziej uważna.
Rzucanie i latanie oraz używanie pędu na macie nie jest trwałe, ale głęboko zakorzeniony ruch może być. Jako nauczyciel buddyzmu tybetańskiego Lee poprowadzi Cię przez zastosowanie zaawansowanej świadomości w praktyce, aby znaleźć najbezpieczniejszą i najbardziej zrównoważoną opcję dla siebie w każdej pozie. Bonus: z dnia na dzień staniesz się jeszcze bardziej świadomy potrzeb swojego organizmu.
7. Twoja praktyka stanie się bardziej precyzyjna i szczegółowa.
Trwałość w praktyce winjasy polega na byciu bardzo zaangażowanym i ucieleśnionym. Slow Flow nauczy Cię, jak wprowadzić nowy rodzaj precyzji i specyfiki do swojej praktyki. Trwałość w pozie może oznaczać wybranie kąta lub ustawienia dłoni, stopy lub kolana o kilka stopni w jedną lub drugą stronę.
8. Jest to jeszcze trudniejsze niż zwykła vinyasa.
Myślisz, że spowolnienie to łatwiejsza praktyka? Właściwie Slow Flow to zaawansowana praca! Podejście do winjasa jogi z takim poziomem precyzji i uważności podniesie twoją praktykę - i od razu poczujesz różnicę.
9. To dobre uczucie!
Jeśli po prostu kochasz ten klimat vinyasy, Slow Flow jest sekretem, aby nigdy z niego nie rezygnować. To ekologiczne podejście, które możesz zabrać ze sobą każdego dnia. Połączenie oddechu z rodzajem precyzyjnego, specyficznego, terapeutycznego ruchu sprawi, że w wieku 48, 58, 68, 78 lat poczujesz się tak, jak w wieku 28 lat. Kto by tego nie chciał?
Gotowy, aby dołączyć do rewolucji Slow Flow? Dowiedz się więcej o kursie i dołącz już dziś!
